Lista Jeff e pro dhe kundër të Pirja e duhanit
Anëtarët e forumit për mbështetjen e pushimit të duhanit, Jeff, krijuan këtë listë të arsyeve kur ai la duhanin. Cilat janë arsyet tuaja për të lënë?
Nga Jeff:
7 Arsyet pse mendova se unë pata duhan
1) Pirja e duhanit e bëri ndjenjën bosh, të shqetësuar dhe të tensionuar të tërheqjes së nikotinës për një kohë të shkurtër. Tani e di se unë jam dhe do të jem gjithmonë një narkotinë. Unë e di se dëshira për të pirë duhan nuk vjen nga cigaret, por nga mendja ime.
Pa marrë parasysh se çfarë dyshime, mendime negative apo justifikime hyjnë në trurin tim, unë nuk do t'i pranoj ato. E di që nuk mund të kem ndonjë cigare tjetër ose do të kthehem pikërisht aty ku kam filluar, duke pirë duhan në një varr të hershëm.
2) Mendova pa ndërgjegje se cigare ishin miku im. Kaluam të gjitha kohërat e këqija dhe të mira së bashku . Pirja e duhanit ishte gjithmonë atje për mua për më shumë se 35 vjet. Tani e di se cigaret nuk janë shoku im, por në vend të kësaj ata po helmonin ngadalë dhe më vranë.
3) Kohë larg nga puna / jeta që ishte e lirë nga shqetësimi, shqetësimi dhe stresi ndërsa unë pinte duhan. I transferova pandërgjegjshëm ndjenjat e pëlqyeshme të paqes dhe relaksimit gjatë atyre pushimeve në aktin e pirjes së duhanit të një cigare. Tani e di se mund ta përjetoj këtë ndjenjë të paqes së brendshme duke marrë një pushim të shkurtër pa pirë duhan një cigare.
4) Besoja se kurrë nuk do të isha me të vërtetë i lumtur si ish-duhanxhi. Tani e di se ky besim u kushtëzua në mua nga një moshë e re, përmes përvojave të mia të hershme me pirjen e duhanit dhe sulmeve të vazhdueshme reklamuese nga kompanitë e cigareve.
Tani e di që duhet të pyes gjithçka që kam menduar ndonjëherë të kuptoj për pirjen e duhanit. Unë mund të jem me të vërtetë i lumtur dhe i shëndetshëm si ish-duhanxhi.
5) Erë e një puro të mirë kuban ose erë si hap një humidor. Më duhet të pranoj se ende më pëlqen era e purove. Megjithatë, tani e di që kurrë nuk mund t'i pi duhan përsëri.
Kam rifilluar dy herë sepse mendova se mund të kisha vetëm një puro. Tani e di që kurrë nuk do të kem një pushim tjetër nga një cigare ose puro. Një puff do të më çojë përsëri në pirjen e duhanit me kohë të plotë; nuk ka ndërmjetës.
6) Kam frikë se mos ndalohem dhe ndjenjat e tmerrshme të tërheqjes nga nikotina. Kam frikë se unë nuk mund të trajtoj pirja e duhanit dhe shkakton pirja e duhanit me të cilën do të hasja. Shikova aktin e ndalesës si gjëja më e vështirë, e lodhshme dhe e pakëndshme që do të bëja ndonjëherë. Ndërsa ndalohet pirja e duhanit mund të jetë e vështirë, tani e di se duhet të përqendrohem në efektet pozitive të të qënit ish-duhanxhi. E di që ndalohet puna është një përvojë e të mësuarit. Unë kërkoj dhe përqafoj nxitësit në mënyrë që unë t'i mundem ata dhe të krijoj zakone të reja të shëndetshme në vendin e tyre.
7) Kam frikë ta bëj zotimin për veten time që të mos kem ndonjë pushim tjetër, sepse kisha frikë se dështova. Unë tani kam bërë një angazhim personal për veten time për të lënë duhanin për të mirë.
50 Arsyet që i urova duhanin
1) Mushkëritë e mia lëndohen . Kjo ishte kashtë e fundit për mua. Isha ulur në shtrat duke ndjerë dhembjen e mushkërive dhe mendova me vete, Çfarë po bëj? A duhet me të vërtetë të përfundoj si babai im? E di që mund ta lë. Unë kam bërë atë për më shumë se një vit pa duhan në më shumë se një rast.
NOPE (jo një puff ndonjëherë)!
2) Duke e shikuar babain tim që të heqë oksigjenin e tij për të dalë dhe të ketë një cigare.
3) Duke parë babanë tim të paaftë për të ecur nëpër sallon pa humbur frymën. Ky është i njëjti djalë i cili ishte në ekipet e baseball dhe të hokejve të kampionatit në të tridhjetat e tij.
4) Ndaluja pirjen e duhanit para se babai im vdiq, dhe ai mendoi se e kisha bërë ... pastaj fillova përsëri. Çfarë po mendova?
5) Fakti që kam filluar duhanpirjen përsëri pas pothuajse 2 vjet pa duhan .
6) Të jesh i zellshëm sa të mendosh se mund të pi duhan vetëm një puro.
7) Pirja e duhanit do të shkurtojë hapësirën time të jetës.
8) Duke punuar shumë për të shpëtuar për pension të parakohshëm, duke pasur frikë se nuk do të jetoj për të shijuar shumicën e saj.
9) Shëndeti im është i tmerrshëm për shkak të pirjes së duhanit.
10) A e përmenda dhimbjen e kokës që kam marrë nga pirja e duhanit?
11) Ndjeva si një skllav i pambrojtur ndaj varësisë nga nikotina .
12) Problemet dentare, si fryma e keqe, dhëmbët e verdhë dhe humbja e kockave në gojën time.
13) Unë dua të skive dhe pirja e duhanit prekur qëndrueshmëri time. Jo jo jo; ajo vrau qëndrueshmërinë time. E njëjta gjë për golfin.
14) Duke qenë jashtë formës dhe frymëmarrjes të rëndë pas ngjitjes vetëm një fluturim shkallësh. Pas vetëm 2 javësh pa tym, unë po shkoj dy herë në shkallë.
15) Shikimi gruaja dhe vajzat e mia më dhanë mua kur ndezja një cigare.
16) Duke pasur për të lënë një parti të vjedhës jashtë për të pirë duhan, dhe duhet të pranoj pse unë kam qenë jashtë për një jo-duhanpirës.
17) Ndjesia e rrahur kam marrë çdo herë që unë u thye dhe bleva një paketë cigare.
18) Nëna ime u largua 36 vjet më parë, ndërsa babai im ende po pinte duhan.
19) Gruaja ime e la duhanin në vitin 1985 ndërsa jetonte me një duhanpirës aktiv (mua). Ka disa gra të forta në familjen time.
20) Duke kujtuar zonjën Kaufman (një mik i nënës sime) duke u shtrirë në shtratin e saj të vdekjes nga pirja e duhanit.
21) Memoria ime e shkurtuar që lidhet me ndonjë gjë në lidhje me efektet e rrezikshme të pirjes së duhanit .
22) Rrobat e ëmbla.
23) Djeg vrima në rrobat e mia.
24) Kjo ndjenjë që do të më merrte kur të kisha nevojë për një rregullim tjetër.
25) Si e urrej veten për pirjen e duhanit.
26) Nuk jam në gjendje të shijoj ushqimin tim.
27) Ankthi i vazhdueshëm që kisha, duke e ditur se ngadalë po vrisja veten me cigare.
28) Duke menduar se Nikodemin ishte më e fortë se unë.
29) E urreja që kisha planifikuar jetën time rreth zakonit tim të pirjes së duhanit.
30) Ndjesia që unë do të merrja sa herë do të shihja etiketën paralajmëruese në pako. Veçanërisht fotografitë grafike të sëmundjes që lidhen me pirjen e duhanit shfaqen në pako cigaresh.
31) Pirja e duhanit jashtë në dëborë ose shi i derdhur.
32) Dëgjimi i diçkaje shushurimë në shkurre kur unë do të jetë jashtë duke pasur një tym në xhungël gjatë natës. Sidomos një herë kur unë pashë një lizard prej 15 këmbësh nëpër rrugë disa orë më parë. A e përmenda gjarpërinjtë që jetonin në xhungël?
33) Shkurtimi i kohës së shpenzuar me fëmijët e mi kështu që unë mund të pinte duhan.
34) Primet e sigurimit të jetës së lartë - një tjetër përkujtues se nuk do të zgjas gjatë nëse vazhdoj të pirjes së duhanit.
35) Ndjesia e tmerrshme që unë do të merrja në gropën e stomakut tim kur isha poshtë dy cigareve të fundit në një paketë.
36) Pikturë tavan në shtëpinë time të vjetër disa vjet më parë dhe kuptuar se sa e verdhë ishte. Nëse tymi i cigareve mund të vidhos një punë të mirë bojë, çfarë po bënte për mushkëritë e mia?
37) Kostoja e pirjes së duhanit. Jashtë (Indonezia) ata janë vetëm $ 1 paketë, por është ende një humbje e një dollari të mirë.
38) E urreja fluturimin thjesht sepse thoshte se duhej të shkoj pa nikotinë për disa orë.
39) Të marrësh kryq në gruan dhe fëmijët e mi sepse kisha nevojë për një cigare.
40) Duke pasur çakmakun tim të lirë të hedhur në erë në makinën time.
41) Duke u përpjekur të ndez një cigare në erë.
42) Duke u përpjekur për të ndezur një cigare në shiun që jeton në xhungël.
43) Duke pasur për të shkuar pa një cigare në punë.
44) Duke marrë më shumë ftohje si duhanxhi. Dhe ishin shumë më keq për shkak të pirjes së duhanit.
45) Oh, zoti ime, pothuajse harrova. Duhani ndikon në jetën tuaj seksuale. Lëre për seks më të mirë.
46) Duke parë kollën time dhe kollën kur pinte cigare karafil indonezian.
47) Një orë ose më shumë që kalova çdo ditë duke pirë duhan, duke vrapuar në dyqan për të marrë cigare, duke kërkuar cigaret e mia ose duke ecur jashtë për të pirë një cigare. Në 30 vitet e ardhshme, një orë në ditë do të shtojë deri në 15 muaj kohë shtesë!
48) Shqetësimi për fëmijët e mi dhe tymi i dorës së dytë .
49) Kam lexuar se pirja e një pako në ditë është e barabartë me marrjen e 100,000 fryrje në vit. Për mua, si një duhanxhi nga 12 deri në 49 vjeç, kjo do të thotë se unë me dashje i vura 4,000 kimikate në cigare në trupin tim më shumë se 4 milionë herë.
50) Pirja e duhanit kurrë nuk ka zgjidhur asnjë nga problemet e mia . Problemi ishte gjithmonë aty pasi cigarja kishte ikur.