Sjellja e pështirë nuk është e dobishme për rimëkëmbjen
Është e lehtë për alkoolistët dhe të varurit të reja për shërim për të zëvendësuar një varësi për një tjetër, duke u përfshirë në mënyrë të detyruar në aktivitete të tjera. Edhe pse këto aktivitete, të tilla si puna ose stërvitja, mund të jenë ndryshe të shëndetshme dhe produktive, ato mund të pengojnë shërimin nëse ato bëhen një transferim i varëshive.
Një qëllim i shërimit dhe të mësuarit për të jetuar një mënyrë jetese të matur është të rimarrësh kontrollin mbi jetën tënde dhe zgjedhjet e tua.
Sjellja e pandershme, madje edhe me aktivitete prodhuese, nuk ju lejon të ushtroni zgjedhje të lirë dhe nuk jeni nën kontrollin tuaj. Të qënit jashtë kontrollit në çdo fushë të jetës tënde nuk do të çojë në një lehtësim të vërtetë në një afat të gjatë.
Sjelljet e Përbashkëta Kompulsive që janë Substitute
Një aktivitet i zakonshëm i sëmurë për njerëzit të rinj për t'u rimëkëmbur është "workaholism" - duke u bërë i detyruar për punën tuaj, karrierën ose kërkimin e punës. Puna dhe përmirësimi i situatës suaj financiare janë qëllime fisnike, por duke punuar më shumë se sa kohë të plotë ose duke shpenzuar shumicën e kohës duke menduar ose duke folur për punën mund të bëhet një sjellje e pandershme.
E njëjta gjë vlen edhe për stërvitjen. Ndërsa stërvitja dhe shëndeti janë të dobishme për njerëzit në rimëkëmbje, hulumtimet tregojnë se lehtësia juaj afatgjatë mund të pengohet nëse programi juaj i stërvitjes bëhet i pandreqshëm dhe një zëvendësim për sjelljet tuaja të mëparshme të varësisë.
Sjelljet e Paaftësisë Kompulsive
Sigurisht, është gjithashtu e zakonshme që alkoolistët dhe të varurit në shërim të zëvendësojnë varëshme që nuk janë produktive apo të shëndetshme.
Për shembull, një nga zëvendësimet më të njohura është që alkoolistët të fillojnë pirjen e duhanit të marihuanës, e cila njihet si mirëmbajtja e marijuanës .
Personat e varur nga heroina ose metamfetamina gjithashtu do të zëvendësojnë marihuanën, duke përdorur argumentin se nuk është pothuajse aq e dëmshme. Ka shumë sjellje të tjera që mund të bëhen të pandreqshme - lojëra të fatit , seks , lojëra video , pazar - që nuk janë as të shëndetshme dhe as produktive për dikë që përpiqet të mbajë një mënyrë jetese të matur.
Nëse jeni në kujdesin pasues në programin tuaj të rehabilitimit profesional, këshilltari juaj do të nxjerrë në pah rreziqet e këtyre zgjedhjeve, sepse ato lehtë mund të çojnë në një rikthim dhe janë kundërproduktivë për rimëkëmbjen tuaj afatgjatë.
Mundohuni të gjeni një balancë në jetën tuaj
Këshilluesi juaj i trajtimit të kujdesit të vazhdueshëm do t'ju pyesë për aktivitetet tuaja në shërim dhe përpiquni të përcaktoni nëse jeni duke u bërë i detyruar me ndonjë nga sjelljet tuaja. Kjo është një temë e diskutuar nga shumica e këshilltarëve, sepse zëvendësimi i varësive është një dukuri e tillë e zakonshme.
Ju do të inkurajoheni që aktivitetet e lidhura me rimëkëmbjen të jenë një prioritet i lartë i strukturës së orarit tuaj të përditshëm . Këshilltari juaj do t'ju kujtojë rëndësinë e përmbushjes së nevojave tuaja personale dhe përfitimit të aktiviteteve të relaksimit dhe të kohës së lirë.
Çelësi i rimëkëmbjes afatgjatë dhe i shëndetshëm është gjetja e një ekuilibri në jetën tuaj duke punuar, zbutur, duke ngrënë mirë, duke ushtruar, duke fjetur mjaftueshëm, duke shmangur mbingarkimin dhe mbingarkimin.
Një përjashtim nga rregulli i zëvendësimit
Ekziston një fushë që ju mund të bëheni të sëmurë në lidhje me atë që këshilltari juaj nuk do të dekurajojë - duke u përfshirë në programin tuaj 12-hap ose grupin mbështetës. Është po ashtu e zakonshme që njerëzit të rinj të rimëkëmbjes të bëhen të detyruar për pjesëmarrjen në grupet e tyre mbështetëse, ndonjëherë deri në pikën e marrjes së disa takimeve në ditë.
Megjithëse kjo sjellje e rimëkëmbjes me të vërtetë mund të bëhet e pandreqshme deri në pikën që ju të zhvilloni një varësi nga grupi juaj, këto çështje do të adresohen nga këshilltari juaj në një pikë më vonë në shërimin tuaj. Në muajt e hershëm të rehabilitimit tuaj, këshilltari juaj ndoshta do të inkurajojë pjesëmarrjen tuaj aktive në alkoolistët anonim, narkotikë anonim, kokainë anonime dhe / ose grupe të tjera mbështetëse të ndërsjellta.
burimet:
Instituti Kombëtar për abuzimin e drogës. "Një përqasje individuale për këshillimin e drogës për trajtimin e varësisë ndaj kokainës: Modeli Studimor i Trajtimit të Kokainës Bashkëpunuese".
Instituti Kombëtar për abuzimin e drogës. "Parimet e trajtimit të varësisë nga droga: Një Udhëzues Bazuar në Hulumtime." Rishikuar 2007.