Vitet e pirjes së duhanit rrënjosin sjelljet dhe modelet e mendimit që janë më shumë për varësinë sesa ato për ndjenjat dhe preferencat tona të vërteta.
Sapo të lë, ne jemi shpesh të befasuar nga ndryshimet në qëndrimin që përjetojmë në lidhje me pirja e duhanit dhe jeta në përgjithësi.
Steve, një anëtar i Forumit Mbështetës për Ndalimin e Pirja e Duhanit kohët e fundit, ish-duhanpirësve të rinj (dhe disa jo aq të rinj) për të ndarë se si ndërprerja e pirjes së duhanit ka ndryshuar mënyrën se si ata mendojnë dhe veprojnë.
Përgjigjet e tyre janë të shkruara më poshtë pyetjes së Steve dhe japin një paraqitje të shkurtër në atë se sa pozitivisht jetët tona janë prekur nga ndërprerja e duhanit.
Nga Steve:
"Kur ne pimë duhan, kishim një mendim të caktuar: kur lëshuam dhe fitonim lirinë nga varësia, ndryshimi i mentalitetit tonë. Cili është ndryshimi më i madh apo transformimi në mendimet që keni kaluar që kur keni lënë duhanin?"
Transformimet e sjellura duke pushuar
- "Unë gjithmonë thashë se më pëlqente pirja e duhanit , pasi unë u largova, kuptova se sa shumë nuk më pëlqen, unë nuk jam bërë aq keq duhanxhi (ju e dini), por më jepni pak më shumë vjet! " ~ Steve
- "Me 10 muaj largohuni, unë tani jam më i sigurt dhe më i disiplinuar në të menduarit tim.Kur të marr një vendim tani, marr kohën time për të menduar për të gjitha mundësitë dhe ndihem më e fortë në vendosmërinë time për të qëndruar. (44 vjeç) Unë kurrë nuk kam menduar ndonjëherë se do ta bëja këtë, por bashkimi me këtë forum ishte më tepër se më i madh se unë (44 vjeç) municionet që duhej të kishin sukses. Mendimi im është ndryshuar përgjithmonë . " ~ Deb
- "Mendoj se tani më kujdesen për veten time: Shëndetin tim, ngrihem për veten time kur të jetë e përshtatshme, ndihem sikur ka më shumë mundësi tani, pa majmunin tim të pirjes së duhanit në shpinë". ~ Linda
- "Kam mësuar se nuk kam nevojë për cigare që të përpunohen kur jam e trishtuar, e stresuar, e lumtur, e shqetësuar, e mërzitur, e befasuar, e zemëruar, e frikësuar, e paduruar, e nervozuar, e hutuar, e humbur apo e ndonjë emocioni tjetër. bëri përkohësisht zvogëlimin e simptomave të tërheqjes së nikotinës dhe më lejoni të fsheh emocionet e mia prapa një vello tymi. Kjo është ajo ... kjo është e gjitha. " ~ Jenn
- "Unë jam thjesht një person i ndryshëm nga sa isha më 28 shkurt 2013. Që nga dita e ndërprerjes së duhanit jam më i ndërgjegjshëm për atë që ha.Ja udhëheq një mënyrë jetese më të shëndetshme.Ju një person më i sjellshëm, i zhytur në mendime dhe i durueshëm se kur isha pirja e duhanit, mua më pëlqen se kush jam bërë, sesa personi me të cilin më ka qeverisur një cigare ... Jam shumë i lumtur që jam në anën tjetër ... jam i kënaqur ". ~ Gail
- "Kontrolli i realitetit pasi kam lexuar në patch- et e NRT-së se ekspozimi i patch-it mund të vrasë kafshët shtëpiake dhe fëmijët e vegjël dhe diçka të tillë vdekjeprurëse, edhe pa ndeshje, më godet mendjen time. unë tani të përpiqem të marr pas litterers (plehra si dhe butts cigareve). Është e mahnitshme se si hedhur një filtër në ujë mund të vrasin një peshk, një salamander, dhe kafshë të egra të tjera të vogla ujore.Kur unë jam i ndjehen të shëndetshëm dhe mund të dal dhe për këtë, mendoj se unë e kam bërë atë misionin tim për të ndaluar të tjerët nga dëmtimi i kafshëve të egra që nuk vendosin të pinë duhan ose të vijnë në kontakt me helmin në vendin e parë ". ~ Rose
- "Unë e çoj jetën mjaft të zënë, nuk kam pasur kurrë kohë për të pirë duhan, për shkak të të gjithë kohës" tym "që më duhej. Tani, unë mund të bëj gjëra dhe nuk duhet të ulen e të pijnë duhan, ndërkohë që" "Për këtë, duke thënë se ende ballafaqohem me zvarritje deri në një pikë ... por është përmirësuar shumë". ~ Vivienne
- "Ndërprerja e pirjes së duhanit dhe anëtarësimi në këtë forum më ndryshoi në disa mënyra, por besoj se një ndjeshmëri më e madhe, aftësia për të vënë veten në këpucët e dikujt tjetër ishte një gjë e rëndësishme. ditë pas dite: "Kam mësuar se njerëzit do të harrojnë atë që keni thënë, njerëzit do të harrojnë atë që keni bërë, por njerëzit kurrë nuk do të harrojnë se si i keni bërë ata të ndihen". ~ Dee
- "Unë jam një quitter i ri, unë kam qenë nikotina falas për 24 ditë, në këtë kohë të shkurtër unë kam vënë re ndryshime në opinionin tim, unë e gjej veten duke pasur më shumë besim --- si nëse mund të lë duhanin, unë mund të kryej gjëra të tjera mund të ketë menduar e pamundur! Kjo ndjenjë e re është një surprizë e bukur dhe e papritur ". ~ Mmac
- "Unë kam kaluar nëpër transformime kaq të shumta në 8 muajt e fundit pa tym dhe unë jam i sigurt se do të vazhdoj të ndryshoj disa herë më shumë, por sot ndjehem i sigurt në vetvete dhe ndihem mirënjohës që kam gjetur një grup kaq të madh njerëzit për të marrë mua këtu. Humbje, zemërim, dhe frikë që kam pasur në fillim të tim quit janë zhdukur - hallelujah! " ~ Peggy
- "Unë mendoj se një ndryshim për mua ishte gjetja e paqes në vetmi.Në vend që të zvarritet në një cigare, unë po gjej paqen dhe qetësinë e frymëmarrjes së thellë.Në vend të një tym, unë po shoh qartë dhe unë kam zhvilluar më shumë durim. " ~ Andrea
- "Për mua, ndryshimi duket se po evoluon, unë mendoj se kjo evolucion u bë e dukshme para meje rreth gjashtë muajve të largimit tim, unë papritmas nuk isha më në depresion dhe unë e kuptova se kjo ishte sepse truri im ishte përshtatur për të pasur një nivel normal i dopaminës për herë të parë në 35 vjet.
- "Shenja e dytë e ndryshimit ishte kur u bëra i vetëdijshëm se mund të merrja një nivel paqeje të brendshme edhe pse frymëmarrja e thellë ishte rreth muajit dhjetë dhe vazhdon të bëhet më mirë. dua te tingelloj overconfident, por me te vertete nuk mund te shikoj ne nje pako cigs, pa i pare ato si nje helm qe une deshiroj te mos kene fare pjese.
- "Por më shumë se çdo gjë tjetër, unë dua të qëndroj në këtë udhëtim për të parë sa më mirë mund të fitojë". ~ Rick
Mendimet Mbyllëse
Si duhanpirësit, shumica prej nesh mendojnë se ndalohet pirja e duhanit do ta bëjë jetën të shurdhër dhe më pak të përmbushur. Pas të gjitha, cigaret janë me ne gjatë gjithë ditës, çdo ditë. Mendimi për të mos patur ata ka të bëjë me frikë në zemrat tona.
Realiteti i jetës pa tym është krejt e kundërta. Sapo të fillojmë të rimëkëmbemi nga varësia nga nikotina, përfitimet që nuk presim të fillojnë të shfaqen dhe ne jemi në gjendje të vendosim në jetën tonë të re të qetë. Kjo nuk ndodh brenda natës, por do të ndodhë nëse jeni i duruar dhe lejoni vetes hapësirën dhe kohën e nevojshme për të shëruar nga kjo varësi .
Mos lejoni që frika e jetës pa cigare t'ju pengojë që të mos filloni me ndërprerjen e pirjes së duhanit. Shpërblimet tejkalojnë shqetësimet nga një goditje e gjatë.