Mësoni t'i vërtetoni ato dhe të dëgjoni thirrjet për ndihmë
Një miqësi me dikë që ka çrregullim të personalitetit kufitar (BPD) nuk është gjithmonë i lehtë. Mund të ketë raste kur miku juaj ndihet krejtësisht i pashpresë ose jashtë kontrollit, duke ju bërë të ndiheni të pafuqishëm gjithashtu. Këtu janë disa parime të përgjithshme që mund të ndiqni për të qenë një mik i mirë për dikë me BPD .
Validoni Eksperiencat e Mikut tuaj të Kufirit
Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të ndihmuar një mik me BPD është që të marrë pak kohë për të dëgjuar dhe vërtetuar ndjenjat e tij .
Ju nuk mund të pajtoheni me vlerësimin e një situate apo ndjeni se intensiteti i ndjenjave të tij është i justifikuar nga situata ( reaksione të forta emocionale janë pjesë e çrregullimit). Sidoqoftë, mund të vazhdoni ta dini se e kuptoni se si ndihet dhe sa e vështirë duhet të jetë.
Pranimi i vlefshmërisë nga një person tjetër mund të ofrojë ndihmë të jashtëzakonshme për dikë me BPD. Shumë njerëz me BPD u rritën në mjedise emocionalisht të pavlefshme dhe presin që askush nuk kujdeset se si ndihen. Njerëz të tjerë me BPD nuk u rritën në një mjedis të keq emocional. Për shkak të natyrës së çrregullimit, megjithatë, ata janë mësuar me njerëzit që u thonë atyre se po reagojnë shumë. Pra, pasi dikush në të vërtetë kujdeset për atë se si ata ndjehen mund të jenë të fuqishëm.
Edukimi për çrregullimin e personalitetit kufitar
Nëse keni një mik me BPD-në , është shumë e rëndësishme të edukoni veten për këtë çrregullim.
Miqësia me njerëzit me BPD mund të jetë shkëmbore dhe ju duhet të dini se çfarë duhet të presin.
Ndonjëherë, njerëzit me BPD-në angazhohen në sjellje që mund të duken manipuluese, të keqkuptueshme ose destruktive. Është e rëndësishme të kuptoni çrregullimin në mënyrë që ti t'i njohësh këto sjellje për atë që janë: simptomat e vuajtjes së brendshme të mikut tuaj.
Kuptimi se këto sjellje nuk kanë për qëllim të dëmtojnë, mund të të ndihmojë të ndërtosh më shumë ndjeshmëri për shokun tënd.
Mbështetni përpjekjet e tyre për të marrë ndihmë profesionale
Zakonisht nuk është produktiv të përpiqesh të detyrosh mikun tënd për të marrë ndihmë profesionale , pa marrë parasysh sa keq ka nevojë për të (një përjashtim është nëse lind një situatë emergjente, lexo se çfarë të bëjmë në një krizë ).
Megjithatë, mund ta ndihmoni kur ajo të vendosë për të marrë ndihmë. Kjo mund të thotë të thuash shokun tënd se je krenar për të që kërkon ndihmë ose që mendon se kjo është një lëvizje e guximshme. Ajo gjithashtu mund të ketë nevojë për disa lloje të tjera mbështetjeje (siç janë udhëtimet në takime, vizita në spital). Çfarëdo që të bëni, do të thotë shumë për shokun tuaj që të dini se jeni pas saj.
Mos injoroni kërcënimet e dëmit
Kërcënimet vetëvrasëse dhe gjestet janë mjaft të zakonshme tek njerëzit me BPD. Disa njerëz me BPD do të bëjnë kërcënime të shumta vetëvrasëse, të cilat i udhëheqin familjen dhe miqtë e tyre për t'u bërë të pacaktuar në këtë lloj sjelljeje.
Megjithatë, edhe nëse miku juaj ka bërë kërcënime vetëvrasëse në të kaluarën pa u përpjekur për vetëvrasje , njerëzit me BPD janë në rrezik shumë të madh për të provuar dhe përfunduar vetëvrasjen. Në fakt, rreth 10 për qind e personave me BPD në fakt e përfundojnë vetëvrasjen .
Për këtë arsye, edhe nëse nuk mendoni se ajo do ta bëjë atë, kurrë mos injoroni një kërcënim për vetëvrasje . Në vend të kësaj, thirrni personelin e urgjencës (si "911" në Shtetet e Bashkuara dhe Kanadanë) sa herë që besoni se ekziston rreziku që shoku juaj mund të dëmtojë veten. Lëreni tek profesionistët për të vendosur nëse ekziston një rrezik serioz i dëmit.
Kujdesu për veten
Ndonjëherë miqësia me njerëzit që kanë BPD-në bëhet e pabalancuar, dhe ju gjeni veten duke dhënë më shumë se sa merrni. Nëse kjo ndodh herë pas here, zakonisht është e mirë. Kështu punojnë marrëdhëniet; ata nuk mund të jenë gjithmonë një ndarje edhe 50-50. Por nëse kjo po ndodh gjatë gjithë kohës, do të krijojë një tendosje në marrëdhëniet.
Hulumtimet kanë treguar se miqtë dhe familja që kujdesen për njerëzit me BPD kanë shkallë të lartë të armiqësisë, ankthit, depresionit dhe mosbesimit. Nëse ju jepni shumë, mund të filloni të ndjeheni i lënduar ose të djegur. Pas pak, mund të arrish deri në pikën që duhet të përfundosh marrëdhënien për shëndetin tënd.
Në afat të gjatë, është ndoshta më e dobishme për një person me BPD që të ketë një mik të qëndrueshëm dhe të besueshëm se të ketë një mik që është 100 për qind atje për atë për disa muaj dhe pastaj zhduket përgjithmonë. Për këtë arsye, është e rëndësishme që ju të kujdeseni për veten, të merrni pushime nga miku juaj kur të jetë e nevojshme dhe të krijoni kufij të mirë në mënyrë që të përmbushni nevojat tuaja.
E gjithë kjo është më e lehtë se sa të bëhet. Ajo kërkon aftësi të komunikimit të sigurt dhe vetëdije të mjaftueshme për të kuptuar kur është koha të tërhiqet pak. Megjithatë, është e mundur që të keni një miqësi afatgjatë me dikë me BPD nëse punoni në të.
burimet:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. "Udhëzues praktik për trajtimin e pacientëve me çrregullim të personalitetit kufitar". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Guida e familjes esenciale për çrregullimin e personalitetit kufitar . Qendra e Qytetit, Minesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Ngacmimi psikologjik në kujdestarët ose të afërmit e pacientëve me çrregullime kufitare të personalitetit". Gazeta Ndërkombëtare e Psikiatrisë Sociale , 53 (3): 195-203, 2007.