Kuptimi i PTSD-së së një të Dashuri
Përballimi me çrregullime të stresit post-traumatik (PTSD) në anëtarët e familjes mund të jetë e vështirë, sepse efekti i PTSD në familje mund të jetë i madh. Studimet kanë treguar se familjet në të cilat një prind ka PTSD karakterizohen nga më shumë ankth, pakënaqësi, probleme martesore dhe probleme të sjelljes në mesin e fëmijëve në familje në krahasim me familjet ku një prind nuk ka PTSD.
Ky zbulim nuk është aspak befasues. Simptomat e PTSD mund të shkaktojnë një person të veprojë në mënyra që mund të jenë të vështira për anëtarët e familjes për të kuptuar. Sjellja e tyre mund të duket e çrregullt dhe e çuditshme ose të jetë tronditëse.
Roli i Familjes
Familja mund të ndikojë pozitivisht ose negativisht në simptomat e një PTSD të të dashurit. Hapi i parë në të jetuarit me dhe për të ndihmuar një të dashur me PTSD është të mësosh rreth simptomave të PTSD dhe të kuptosh se si këto simptoma mund të ndikojnë në sjelljen.
Ri-Përjetimi i simptomave të PTSD
Njerëzit me PTSD nganjëherë i rikthejnë ngjarjet traumatike, të njohura edhe si simptoma të përsëritura . Simptomat e ripërsëritjes së PTSD përfshijnë:
- Shpesh duke u tronditur mendime apo kujtime për një ngjarje traumatike
- Kanë heronj të përsëritur
- Duke vepruar ose duke u ndjerë sikur ngjarja traumatike po ndodh përsëri nganjëherë quhet "një rikthim"
- Duke pasur ndjenja shumë të forta të shqetësimit kur kujtohej për ngjarjen traumatike
- Të jesh fizikisht i përgjegjshëm, të tilla si të përjetosh një rritje në normën e zemrës ose djersitjen kur kujton ngjarjen traumatike
Mendimet dhe kujtimet për një ngjarje traumatike mund të nxiten ose rriten lehtë. Shumë gjëra mund të shërbejnë si një shkaktar, të tilla si fjalë të caktuara, pamje, tinguj ose erë. Si rezultat, një person me PTSD mund të mos duket gjithmonë i pranishëm në këtë moment.
Mendimet e shpeshta mund të pengojnë përqendrimin ose aftësinë për të ndjekur një bisedë.
Përveç kësaj, për shkak se mendimet dhe kujtimet për një ngjarje traumatike mund të shkaktohen lehtësisht, një person me PTSD mund të bëhet i mërzitur shpejt dhe lehtë. Për personin pa PTSD, këto përvoja të shqetësimit ose ankthit mund të duket se vijnë plotësisht nga blu.
Disa njerëz me PTSD mund të veprojnë sikur ngjarja traumatike po ndodh përsëri. Ata mund të konsiderojnë ty si një person krejtësisht të ndryshëm. Kur kjo po ndodh, personi me PTSD nuk e di domosdoshmërisht atë që po bëjnë, pasi ato janë në një gjendje dissociative , dmth. Ata nuk funksionojnë normalisht.
Shmangia e simptomave
Një simptomë tjetër e PTSD është shmangia, e cila përfshin shmangien e çdo gjëje që ju kujton ngjarjen traumatike. Simptomat e shmangies përfshijnë:
- Bërja e një përpjekjeje për të shmangur mendimet, ndjenjat ose bisedat rreth ngjarjes traumatike
- Të bësh një përpjekje për të shmangur vendet ose njerëzit që ju kujtojnë ngjarjen traumatike
- Të kesh një kohë të vështirë duke kujtuar pjesë të rëndësishme të ngjarjes traumatike
- Një humbje e interesit në aktivitete të rëndësishme, dikur pozitive
- Ndjenja e largët nga të tjerët
- Përjeton vështirësi që kanë ndjenja pozitive, të tilla si lumturia apo dashuria
- Ndjenja sikur jeta juaj të jetë shkurtuar
Edhe pse personi me PTSD mund të largohet nga rruga për të shmangur disa njerëz, vende ose aktivitete, nuk është sepse personi nuk është më i interesuar për ta, sepse këto gjëra në një farë mënyre shkaktojnë mendime dhe kujtime për ngjarjen traumatike.
Anëtarët e familjes gjithashtu mund të ndihen sikur një i dashur me PTSD të jetë i prerë emocionalisht ose i largët. Kjo nuk është një zgjedhje personale nga ana e personit me PTSD. Njerëzit me PTSD janë gjetur të përjetojnë diçka të quajtur mpirje emocionale . Si emri nënkupton, numbing emocionale i referohet pamundësisë për të pasur emocione të caktuara.
Mpirje emocionale mund të ndërhyjë në aftësinë e një personi për të përjetuar ose shprehur dashuri dhe gëzim.
Simptomat Hyperarousal
Ndjenja e ngacmimit, ose hyperaroused është një tjetër simptomë PTSD. Simptomat Hyperarousal përfshijnë:
- Të kesh një kohë të vështirë duke rënë ose duke qëndruar në gjumë
- Ndjeheni më nervoz ose keni shpërthime zemërimi
- Vështirë të përqendrohesh
- Ndjenja e vazhdueshme në roje apo si rreziku i ngjashëm është duke qëndruar rreth çdo këndi
- Të jesh i hidhur ose i befasuar lehtë
Nëse keni PTSD, mund të ndiheni sikur ju dhe ndoshta edhe familja juaj të jeni në rrezik. Ju mund të jeni në një gjendje konstante gatishmërie. Si rezultat, mund të jeni më nervoz ose nervoz. Disa njerëz me PTSD, sidomos ata me PTSD për shkak të luftimit, gjithashtu mund të vendosin që vende ose situata të caktuara janë të pasigurta, të tilla si nëntokë ose vende të zëna dhe të zëna. Këto vende ose situata më pas do të shmangeshin me çdo kusht.
Çfarë mund të bëjë një familje për një të dashur me PTSD?
Një familje mund të bëjë disa gjëra për të përballuar PTSD-në e një të dashur, duke përfshirë:
- Kuptoni se sjellja nuk është domosdoshmërisht e barabartë me ndjenjat e vërteta. Njeriu juaj i dashur mund të dëshirojë të dalë me miqtë dhe familjen, por ka shumë frikë të futet në tronditjen e mendimeve dhe kujtimeve. Është e rëndësishme për anëtarët e familjes që të kuptojnë simptomat e tyre të dashur dhe ndikimin e këtyre simptomave në sjellje.
- E di shkaktarët. Një familje gjithashtu duhet të jetë e vetëdijshme për shkakun e të dashurve të tyre. Për shembull, nëse e dini se lajmet e natës në televizor gjithmonë shkaktojnë simptomat e PTSD të të dashurit tuaj, mund të doni të planifikoni aktivitete të tjera gjatë asaj kohe kështu që nuk ka asnjë mënyrë që një i dashur të përjetojë atë shkaktër të veçantë.
- Merrni parasysh ndryshimin e rutinave. Anëtarët e familjes gjithashtu mund të kenë nevojë të ndryshojnë rutinat e tyre në bazë të simptomave të një të dashur. Për shembull, nëse i dashuri juaj tenton të ketë ankthe, përpiquni të kuptoni një mënyrë për ta zgjuar pa e prekur. Disa njerëz me PTSD mund të reagojnë sikur po sulmohen.
- Merr ndihme. Grupet mbështetëse dhe / ose këshillat e çifteve mund të jenë një mënyrë e mirë për të mësuar se si të komunikoni me të dashurin tuaj, si dhe për t'u përballur me simptomat e PTSD. Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të gjeni mënyrën më të mirë për të inkurajuar të dashurin tuaj për të marrë ndihmë nëse ai ose ajo nuk e ka.
Mbështetja familjare është vendimtare
Simptomat e PTSD janë përpjekja e trupit për të përballuar stresin ekstrem. Rimëkëmbja nga PTSD mund të jetë një rrugë e gjatë dhe e vështirë. Mbështetja dhe mirëkuptimi i familjes mund të jetë i paçmuar në udhëtimin tuaj të dashur për shërim.
burimet:
Jordani, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL & Weiss, DS (1992). Problemet në familjet e veteranëve meshkuj të Vietnamit me çrregullime të stresit post traumatik. Journal of Consulting dhe Psikologji Klinike, 60 , 916-926.
"Simptomat e PTSD." Departamenti Amerikan i Çështjeve të Veteranëve, PTSD: Qendra Kombëtare për PTSD (2015).