Shkaqet, Simptomat dhe Trajtimi për Astrofobinë
Misteret e hapësirës së jashtme janë intriguese për shumë Tokë. Por për disa njerëz, ajo kthehet në frikë. Astrofobia është një frikë e rëndë dhe e paarsyeshme e yjeve dhe hapësirës. Kjo është një nga fobitë specifike që lidhen me një objekt ose situatë të përcaktuar.
Për shumë, astrofobia është shumë e lidhur me një frikë nga të huajt. Filmat si "Alien" luajnë në frikën se jeta inteligjente armiqësore mund të ekzistojë jashtë planetit tonë.
Shumë prej këtyre filmave përfshijnë skenarë të dënimeve, në të cilat jeta siç e dimë është e kërcënuar nga një sulm jashtëtokësor.
Lidhjet me frikë të tjera
Astrofobia gjithashtu mund të lidhet me frikën e errësirës, duke qenë vetëm, ose duke u larguar nga shtëpia. Filmat si "Gravity" adresojnë boshllëkun e ftohtë të hapësirës së jashtme. Astrofobia gjithashtu mund të rrjedhë nga një frikë nga eksplorimi i hapësirës, shkaktuar nga katastrofa të tilla si shpërthimet e Space Shuttles Challenger dhe Columbia. Filmi "Apollo 13" adresoi rrezikun shumë real që lidhet me programin hapësinor.
simptomat
Nëse keni astrofobinë, nuk jeni vetëm të shqetësuar me mendimin e hapësirës, yjeve, apo jetës së huaj. Ju keni një frikë të ashpër dhe të vazhdueshme dhe shmangia e ankthit që lidhet me të është duke ndikuar në jetën tuaj. Kjo është një nga fobitë specifike .
Simptomat e astrofobisë janë të ngjashme me ato të phobias të tjera specifike, të cilat përfshijnë:
- Shkurtesa e frymëmarrjes
- ankth
- dridhje
- Ndjenjat e terrorit
- panik
- Rrahje të shpejtë të zemrës
shembuj
Në varësi të natyrës së saktë të fobi tuaj, ju mund të gjeni veten të paaftë për të shikuar filma për të huajt. Ju mund të jeni të obsesionuar me vende të tilla si Roswell, New Mexico, ose Zona 51 në Nevada. Obsessions me këto vende rrjedhin nga teoritë e konspiracioneve rreth objekteve të paidentifikuara të fluturimit (UFO) dhe pretendimeve të një mbulimi të ndërsjellëve të huaj.
Ju mund të mbani një skepticizëm të shëndetshëm rreth këtyre teorive, por shqetësoni se çka do të thotë nëse ato ishin të vërteta.
Shfaqja e një interesi për një temë të tillë nuk do të thotë që ju vuani nga astrofobia. Por kur interesi kthehet në një mani që mund të provojë jetën e kufizuar, duhet të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor.
trajtim
Astrofobia mund të trajtohet në të njëjtën mënyrë si çdo fobi specifike. Fokusi i trajtimit do t'ju ndihmojë të zhbirni besimet tuaja negative rreth hapësirës. Ju do të mësoni mesazhe të shëndetshme dhe aftësi përballuese për t'ju ndihmuar të shmangni panikun. Llojet e trajtimit për astrofobinë përfshijnë:
- Terapi njohëse-sjellëse : Në këtë terapi, terapisti juaj punon me ju që gradualisht të ndryshojë mënyrën se si mendoni, duke kundërshtuar modelet tuaja të mendimit automatik që lidhin yje ose hapësirë me rrezik.
- Psikoterapia : Analiza tradicionale me një terapist.
- Terapia e Sjelljes : Përforcimi i sjelljeve të dëshirueshme dhe eliminimi i atyre të padëshiruar.
- Terapia e ekspozimit : Zvogëlon gradualisht shmangien e yjeve dhe hapësirës dhe ekspozimin në rritje.
- Teknikat relaksuese , përfshirë frymëmarrjen e kontrolluar
- Meditim : Ju mund ta përdorni këtë si një teknikë relaksimi.
- Medikamente për trajtimin e ankthit : Këto mund të ndihmojnë në lidhje me format e tjera të terapisë.
> Burimi
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (5th Ed) . Washington DC: Autori; 2013.