Desensitizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve (EMDR) është një trajtim për PTSD si dhe kushtet e tjera të shëndetit mendor (shih më poshtë). Trajtimi sjell së bashku kujtimet tuaja traumatike dhe mendimet dhe besimet pozitive për të ndihmuar në reduktimin e shqetësimit që rrjedh nga ngjarja juaj traumatike. Me këto mendime dhe imazhe në mendje, do t'ju kërkohet t'i kushtoni vëmendje edhe një stimuli të jashtëm si lëvizjet e syve ose përgjimi i gishtërinjve të udhëhequr nga terapisti.
Trajtimi EMDR fokusohet në aspektet e lidhura me PTSD të periudhave të mëdha kohore në jetën tuaj:
- E kaluara: Çrregullime, ngjarje të lidhura me traumën dhe kujtime
- E tashmja: Situatat aktuale që po shkaktojnë shqetësim
- E ardhmja: Zhvillimi i shkathtësive dhe qëndrimeve që mund t'i përdorni për të ndërmarrë veprime pozitive
Çfarë ndodh gjatë trajtimit të EMDR?
Hapi 1. Terapeut i EMDR-it do të fillojë seancën duke ju kërkuar të sjellni në mendje kujtime, pamje, mendime për veten dhe ndjesi të trupit të pakëndshme që rrjedhin nga ngjarja juaj traumatike. Pastaj, në të njëjtën kohë kur mbani mendimet dhe imazhet në mendjen tuaj, terapisti juaj do t'ju kërkojë t'i kushtoni vëmendje një stimuli të jashtëm. Për shembull, mund t'ju kërkohet të lëvizni sytë tuaj mbrapa dhe me radhë për të ndjekur lëvizjet e dorës së terapistit.
Hapi 2. Do të marrësh frymë thellë dhe pastaj do të diskutosh me terapistin tënd çdo mendim të ri shqetësues që erdhi në mend gjatë Hapi 1.
Hapi 3. Ju do të përsërisni Hapi 1, këtë herë duke u përqëndruar në mendimet e reja që keni raportuar në Hapin 2, pastaj përfundoni si në Hapin 2.
Në mënyrë tipike ky cikël përsëritet derisa ankthi juaj të zvogëlohet. Gjatë numrit të caktuar të seancave, mund të fitoni më shumë informacion mbi mënyrën se si ka ndikuar ngjarja juaj traumatike, të ndryshoni disa nga sjelljet tuaja dhe të jeni në gjendje të ecni përpara më pozitivisht në të ardhmen .
Kush tjetër ndihmon EMDR?
Ju mund të jeni të interesuar ta dini se, që nga studimi i parë klinik i efektivitetit të tij në vitin 1989, EMDR ka ndihmuar jo vetëm njerëzit me PTSD por edhe ata me lloje të tjera të kushteve të shëndetit mendor. Ato përfshijnë:
- Veteranët e luftës nga Lufta e Dytë Botërore, Lufta e Koresë, Lufta e Vietnamit dhe luftërat në Irak dhe Afganistan
- Njerëzit me phobias , çrregullim panik , çrregullim obsesiv kompulsiv (OCD), dhe çrregullim të përgjithshme ankthi
- Viktimat e krimit, policët dhe zjarrfikësit
- Njerëzit që vuajnë nga pikëllimi ekstrem
- Viktimat e sulmit seksual
- Personat e prekur nga mosfunksionimi familjar, martesor dhe seksual
- Të rriturit dhe adoleshentët e diagnostikuar me depresion
Si punon
EMDR besohet të punojë duke ndërtuar lidhje të reja në kujtesën tuaj midis kujtimeve tuaja traumatike dhe informacioneve pozitive, duke bërë të mundur që informacioni pozitiv të ketë më shumë ndikim në mendimin tuaj lidhur me traumën.
Sidoqoftë, duhet të jeni të vetëdijshëm se ende nuk është e sigurt se si funksionon EMDR. Mund të funksionojë në një mënyrë të ngjashme me një teknikë të quajtur terapia e ekspozimit , por hulumtuesit janë ende të pasigurtë. Përveç kësaj, ka pasur disa kritika të studimeve të bëra për të vlerësuar efektivitetin e saj.
Ju mund të lexoni më shumë rreth desensitizimit të lëvizjes së syve dhe terapi të ripërpunimit në faqen e internetit të EMDR Institute.
burimet:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Shkenca dhe Pseudoscience në Psikologji Klinike . Nju Jork, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Shkurt 1996). Trajtimi EMDR: Më pak se sa plotëson syrin? Kërkimi Skeptik.
Maxfield, L. (2002). Desensitizimi dhe ripërpunimi i lëvizjes së syve në trajtimin e çrregullimeve të stresit post traumatik. Në CR Figley (Ed.), Trajtime të Shkurtra për Traumatizmin (fq. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Çfarë është EMDR? Pyetje të shpeshta." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR ka vlerësuar aplikacionet klinike." EMDR Institute, Inc. (2016).