Playtime nuk është vetëm për fëmijët ...
Është e rëndësishme për nivelin tuaj të stresit dhe herën e lumturisë që keni të paktën një aktivitet që bëni rregullisht vetëm për argëtim. Hobbies dhe aktivitete të tjera argëtuese ofrojnë një mënyrë argëtuese për të mprehur aftësitë, për të shprehur kreativitetin tuaj ose thjesht për të hedhur avull. Gjithashtu, kur merrni me të vërtetë një aktivitet që ju pëlqen, mund të përjetoni një gjendje të njohur si rrjedhjes, në të cilën truri juaj është në një gjendje afër meditimit , që ka përfitime për trupin tuaj, mendjen dhe shpirtin tuaj.
(Ju mund të lexoni më shumë për përfitimet e vëmendjes dhe meditimit këtu.)
Hobbies dhe aktivitetet zbavitëse mund të sjellin gëzim të shtuar dhe lumturi për jetën, dhe mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin gjithashtu. Në fakt, shumë hobbistë më kanë thënë se fillimisht do të fillojnë të mësojnë për zonën e tyre të interesit si një mekanizëm përballues për stresin dhe se hobi i tyre vazhdon të jetë një burim i madh relaksimi dhe lehtësim stresi. Disa njerëz janë në gjendje të kthejnë hobi të tyre në karrierë në një moment dhe të përfundojnë me një stil jetese ku puna e tyre është loja e tyre.
Një përfitim tjetër i argëtimit është heqja në humor që mund të sjellë. Përtej thjesht sjelljes së ndjenjave pozitive në jetën tuaj, duke bërë gjëra që ju sjellin në një humor më të mirë mund të ju bëjë më shumë elastik ndaj stresit. Kjo është diçka që është hulumtuar si pjesë e teorisë së zgjeruar dhe të ndërtuar të psikologjisë; aktivitetet që rrisin nivelin tonë të ndikimit pozitiv , ose rrisin disponimin tonë të mirë, mund të na bëjnë të jemi më të vetëdijshëm për burimet në jetën tonë që mund të na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë përballë stresit.
Kur jemi më të vetëdijshëm për këto burime të mundshme, ne tentojmë t'i shfrytëzojmë më shumë, ndërkohë që ndërtojmë elasticitet dhe të çojmë në një rritje të mëtejshme të ndikimit pozitiv - atë që shpesh quhet "spirale lartësuese e pozitivitetit", e cila me të vërtetë mund të ndihmojë të lehtësoni stresin me të cilin po përballeni, si dhe stresin e ardhshëm.
Gëzojnë aktivitete që janë argëtim i pastër, i njohur si kënaqësi ose aktivitete që ju sfidojnë në mënyrën e duhur, të njohura si gratificime , mund të çojnë në këtë spirale lart.
Së fundi, të kesh kënaqësi me të tjerët mund të sjellë një ndjenjë të lidhjes që forcon marrëdhëniet dhe ndërton përkrahjen sociale. Lidhja me të tjerët duke u argëtuar është e mirë për ju dhe për ata që janë pranë jush. Është më shumë se një kërkim i frustruar; është e rëndësishme për mirëqenien tuaj të përgjithshme.
A jeni i bindur akoma? Nëse po, burimet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të zbuloni hobi të mundshëm të mundshëm që mund të jenë edhe lehtësues të stresit. Gjithashtu do të gjeni informacione se si të filloni.
Top 10 hobi për lehtësimin e stresit
Gjeni një pasion të ri në këtë listë të stresit që lehtëson hobi dhe burimet e ndërlidhura. Këto mund t'ju sfidojnë në një mënyrë që lehtëson stresin dhe shumë prej tyre krijojnë kreativitet.
Relievers Fun Stresi
Këto lehtësues të stresit mund t'ju ndihmojnë gjithashtu që të merrni kontakt me anën tuaj argëtuese. Ata janë të mrekullueshëm të provojnë vetëm, dhe shumë prej tyre janë të shkëlqyera si aktivitete grupore, kështu që ju mund të ndihmoni veten të lehtësoni stresin dhe lejo miqtë tuaj ose fëmijët të bashkohen edhe në argëtim. Një nga gjërat më të mira rreth relievers stresit fun është se ata janë më të lehtë për të ruajtur.
E njoy Therapy Art - Edhe nëse nuk jeni veçanërisht 'Artsy'
Gëzimi i synimeve krijuese mund të jetë i mirë për nivelin tuaj të stresit, edhe nëse (ose ndoshta veçanërisht nëse) nuk jeni dikush që e konsideron veten veçanërisht artistik. Lexoni më shumë përse, dhe gjeni aktivitete të artit që ju bëjnë thirrje.