Ka shumë lehtësues të stresit të madh atje, por nuk është gjithmonë e lehtë të rrinë me ta. Megjithatë, lehtësuesit e stresit argëtues duket se janë më të lehtë për t'u praktikuar në mënyrë të rregullt - ju presim me kënaqësi! Pra, për ata prej nesh që duan një zbavitje të vogël me lehtësimin e stresit, unë kam hartuar një listë të relievers stresi fun, së bashku me shpjegimet e përfitimeve të tyre si edhe. Kënaquni!
1 - Lojrat lehtësuese të stresit
Luajtja e lojërave - qoftë me një grup të rriturish që ju pëlqen, ose me fëmijë - mund të jetë një formë e madhe e lehtësimit të stresit. Lojërat kanë një mënyrë për të na mbajtur në momentin e tanishëm, me një fokus të lehtë, dhe të qeshura që vjen lehtë. Unë sugjeroj që të krijoni një natë lojë me shokët që ju pëlqen dhe duke lënë fëmijën tuaj të brendshëm të dalë për të luajtur rregullisht. Nëse jeni prind, vërtetë gëzoni kohën tuaj me fëmijët tuaj. Çfarëdo që të bëni gjatë ditës, mund të bëhet më shumë argëtuese me një qëndrim të gjallë dhe kjo mund të shkrijë stresin.
2 - Stresi i lehtësimit të librave
Asgjë nuk e heq mendjen nga stresi si një libër i mirë. Dhe këto libra që lehtësojnë stresin mund të ofrojnë vetëm zbehjen e duhur dhe ikin nga stresi, si dhe t'ju mësojnë diçka të re që mund t'i përdorni për të lehtësuar stresin. Me një libër, gjithashtu mund të merrni sa më shumë kohë ose sa keni në dispozicion për lehtësimin e stresit.
më shumë
3 - Qeshur
Qeshja e mirë mund të jetë një lehtësim i madh i stresit: lëshon endorfina dhe hormone të tjera të shëndetshme, merr mendjen nga stresi dhe mund të ofrojë edhe një stërvitje të mirë fizike në qoftë se me të vërtetë do të shkosh. Gjithashtu ju lë në një kuadër më pozitiv të mendjes dhe mund t'ju lidh me ata me të cilët ju ndajnë një qeshje të mirë. Mësoni më shumë rreth qeshjes si një lehtësues stresi dhe shihni se si mund të inkorporoni më shumë humor në jetën tuaj.
4 - Kopshtarisë
Mbjellja e një kopshti (ose edhe duke u kujdesur për një shtëpi shtëpiake) mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rilidhur me natyrën, për të zbukuruar hapësirën tuaj dhe për të shijuar përfitimet e tjera lehtësuese të stresit. Mësoni më shumë për lehtësimet e stresit të kopshtarisë dhe shikoni nëse ky është lehtësuesi i stresit për ju!
5 - Vizatim
Zbulimi i anës suaj artistike me ndonjë gjë nga skutimi në skenë të rëndë mund të jetë një lehtësim i mirë i stresit për disa arsye: është një zbavitje e mirë, ndihmon të shprehni dhe përpunoni emocione dhe ju lë me diçka të bukur për të shijuar kur të keni mbaruar. Mësoni më shumë rreth përfitimeve të lehtësimit të stresit të vizatimit dhe si t'i inkorporoni ato në jetën tuaj.
6 - Muzika
Muzika është një lehtësim i madh i stresit për shumë arsye, dhe gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin deri në atë pikë sa po përdoret në spitale për të promovuar shëndetin! Si një lehtësim i stresit, ajo siguron shpërqendrim, frymëzim, mund t'ju shpejtojë ose të qetësojë, dhe më shumë. Dhe mund ta përdorni gjatë udhëtimit tuaj, gjatë ushtrimit ose në çdo kohë kur shkoni në aktivitetet tuaja të përditshme. Mësoni më shumë për përfitimet e muzikës dhe gjeni se si ta inkorporoni atë në jetën tuaj për të lehtësuar stresin.
7 - Sport
Gëzimi i sporteve, nga karate në biking malore në tenis dhe më shumë, mund të jetë një mënyrë zbavitëse për të ushtruar dhe për të lehtësuar stresin, duke ofruar endorfine, një prizë sociale, një mënyrë për të liruar frustrimin dhe më shumë, dhe të leni më të shëndetshëm dhe më të lumtur në fund . Gjeni ide se cilat lloje të aktiviteteve lehtësuese të stresit mund të provoni në këtë seksion.
8 - Mini-Pushimet
Pushimet janë një kënaqësi e mrekullueshme dhe fatkeqësisht nën-përdorur burimet e lehtësimit të stresit. Nëse e gjeni veten të malluar për një pushim, por nuk keni kohë ose fonde për të shkuar në udhëtimin që e meritoni, ju mund të vazhdoni të trajtoni veten me një stres që lehtëson një pushim mini dhe merrni stres të ngjashëm duke lehtësuar përfitimet pa shpenzuar aq shumë!