Shumë njerëz me çrregullime të personalitetit kufitar (BPD) përjetojnë emocione intensive. Në Manualin e Diagnostikimit dhe Statistikave të Sëmundjeve Mendore , botimi i 5-të (DSM-5) , përdoruesit manual të kujdesit shëndetësor përdorin për të bërë një diagnozë, shumë nga simptomat e BPD-së lidhen me çështjet e rregullimit të emocioneve.
Cila është rregullimi i emocionit?
Rregullimi i emocionit është një kombinim mjaft kompleks i mënyrave në të cilat një person lidhet dhe vepron në përvojat e tij ose të saj emocionale.
Kjo perfshin:
- Aftësia juaj për të kuptuar dhe pranuar përvojat e tij ose të saj emocionale
- Aftësia juaj për t'u angazhuar në strategji të shëndetshme për të menaxhuar emocione të pakëndshme kur është e nevojshme
- Aftësia juaj për t'u angazhuar në sjellje të përshtatshme kur është në pikëllim
Njerëzit me aftësi të rregullta të rregullimit të emocioneve janë në gjendje të kontrollojnë nxitjet për t'u angazhuar në sjellje impulsive , të tilla si vetëshkatërimi, sjellja e pamatur ose agresioni fizik, gjatë kohës së stresit emocional.
Një Shembull i Rregullimit të Emocionit kundrejt Dysregulation në BPD
Për shembull, nëse dikush që nuk ka BPD kalon nëpër një shpërbërje, ka të ngjarë të ndjehet e trishtuar dhe mund të jetë paksa e dëshpëruar, por është ende në gjendje të kontrollojë emocionet e saj dhe të vazhdojë me rutinën e saj. Ajo do të vazhdojë të ndjekë klasën ose të shkojë në punë. Megjithatë, dikush me BPD nuk ka aftësinë për të rregulluar emocionet në mënyrë të përshtatshme. Nëse ai kalon nëpër të njëjtën situatë, ai mund të bëhet në depresion deri në pikën e mosfunksionimit, siç është përfshirja në sjellje destruktive ose të dhunshme ose aktivitete impulsive si promistenca.
Çrregullimi i personalitetit kufitar dhe emocionet
Në kriteret për diagnostikimin e BPD-së, shumica përfshin çështje me emocione. Disa nga këto përfshijnë:
- Ndryshon shpejt ndryshimet e humorit dhe nervozizmi : Njerëzit me çrregullime të personalitetit kufitar kanë çështje që menaxhojnë disponimi dhe shprehin emocione, duke çuar në ankth të fortë dhe nervozizëm. Swings humor mund të jetë intensive, si dhe të shpejtë. Ankthi dhe nervoziteti mund të ndërhyjnë në aktivitetet normale, si puna në punë ose edhe kujdesi për veten tuaj. Të tjerë mund të kenë probleme të jenë rreth jush gjatë këtyre episode për një numër arsyesh, duke dëmtuar kështu marrëdhëniet tuaja.
- Ndjenjat e boshllëkut : Ata me BPD shpesh përjetojnë ndjenja kronike të boshllëkut. Ata do të angazhohen në të gjitha llojet e aktiviteteve për të provuar dhe mbushur boshllëkun, pa asnjë efekt. Pavarësisht se sa miq dhe të dashurit e tyre kanë, ata shpesh ndihen të vetëm dhe të trishtuar. BPD, në thelb, mund të fillojë një cikël vicioz. Problemet që rregullojnë emocionet mund të çojnë në humbjen e miqve. Vetmia , nga ana tjetër, mund të përkeqësojë aftësinë për të rregulluar emocionet dhe ndjenja e izolimit mund të ndërhyjë në motivimin tuaj për të mësuar të rregullojë emocionet tuaja.
- Vështirësia në kontrollin e zemërimit: Së bashku me ndryshimet intime të disponimit vjen zemërimi i zjarrtë , me sa duket nga askund. Pakënaqësitë e vogla ose pjerrësitë mund të shkaktojnë shpërthime në ata me BPD, potencialisht që çojnë në sjellje destruktive ose të dhunshme.
- Paranoja dhe frika e braktisjes: Individët me BPD shpesh kanë frikë të jenë të vetmuar ose të refuzuar, duke shkaktuar paranojë të fortë. Kjo mund të bëjë që ata të veprojnë në mënyrë obsesive dhe të kërkojnë vazhdimisht siguri. Për fat të keq, shumë nga sjelljet që rezultojnë nga nevoja për siguri mund të çojnë njerëzit të shtyjnë dikë me BPD më larg. (Mësoni më shumë rreth ideimit paranojak në BPD .)
Me vështirësi në rregullimin e emocioneve, nëse keni BPD, ju mund të përjetoni vështirësi që vijnë nga zemërimi ose ndjenja relaksuese e refuzimit.
Ju mund të mos keni aftësinë për të rregulluar emocionet tuaja në mënyrë të përshtatshme, duke shkaktuar sjellje shkatërruese. Kjo mund të ketë një ndikim negativ në marrëdhëniet tuaja, duke përfshirë edhe me miqtë, familjen dhe shokët tuaj të rëndësishëm.
Menaxhimi i emocioneve me çrregullimin e personalitetit kufitar
Ndërsa BPD mund të bëjë rregullimin e emocioneve të vështira, nuk është e pamundur të mësohet kjo aftësi dhe të shërohet nga BPD.
Nëse luftoni me BPD-në dhe emocionet, mund të dëshironi të konsideroni një terapist të specializuar në çrregullimin personal të kufirit, i cili do të ketë një kuptim më të mirë të origjinës, që do të çojë në përpjekjet tuaja emocionale. Së bashku, mund të punoni në strategji për të rregulluar emocionet tuaja.
Llojet e psikoterapisë të cilat janë gjetur veçanërisht të dobishme për njerëzit me BPD përfshijnë terapi njohëse të sjelljes dhe terapi sjellje dialektike .
Ka shumë për t'u fituar nga terapia. Ju do të mësoni reagimet dhe aftësitë e duhura për të menaxhuar ndryshimet tuaja të disponimit. Me kalimin e kohës, rregullimi i emocioneve do të përmirësohet, duke ju ndihmuar në marrëdhëniet tuaja ndërpersonale dhe në jetën e përditshme.
Përveç terapi, ka disa strategji për vetë-ndihmë për BPD-në të cilat mund të përmirësojnë më tej aftësinë tuaj për të menaxhuar emocionet tuaja.
Linja e Poshtme e Rregullimit të Emocionit dhe çrregullimi i personalitetit kufitar
Siç u përmend më lart, rregullimi i emocioneve luan një rol të madh në shumë nga simptomat e BPD-së, por kjo nuk do të thotë që ju do të duhet të jetoni përgjithmonë me këto simptoma. Studimet më të reja po zbulojnë se, për ata që janë të motivuar, terapi mund të bëjë një ndryshim të madh i cili, nga ana tjetër, mund të ndikojë pothuajse në çdo fushë të jetës tuaj në një mënyrë pozitive. Me terapinë e vazhdueshme me një profesionist mjekësor, shërimi nga BPD është i mundur.
burimet:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., dhe P. Cuijpers. Efikasiteti i psikoterapisë për çrregullimin e personalitetit kufitar: Një rishikim sistematik dhe meta-analizë. JAMA Psikiatria . 2017 Mar 1 (Epub përpara print).
"Çrregullimi i personalitetit kufitar." Manual Diagnostik dhe Statistikor mbi Sëmundjet Mendore, botimi i 5-të. Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., dhe M. Menchetti. Sjellja agresive dhe vetë-dëmtimi në çrregullimin e personalitetit kufitar: Roli i Impulsivitetit dhe Dysregulation Emocion në një mostër të ambulatorëve. Hulumtimi i Psikiatrisë . 2017. 249: 321-326.