Marrëdhënia midis Shopping dhe Stresit
A keni gjetur ndonjëherë se po blini diçka që nuk keni nevojë, për të bërë veten të lumtur? A shpenzoni më shumë kur jeni të stresuar? "Terapia e shitjes me pakicë" është një metodë e lehtësimit të stresit që shumë njerëz përdorin me vetëdije ose pa vetëdije - është akti i blerjes së diçkaje të vogël për të rritur disponimin tuaj kur ndiheni i ulët dhe mund të jetë më i zakonshëm se sa mendoni.
Sa e Përbashkët është Terapia me Pakicë?
Terapia e shitjes me pakicë (dhe madje edhe kushëriri i saj më intensive, blerja e pandershme) mund të jenë më të zakonshme se sa njerëzit e kuptojnë. Një studim i kryer nga një studiues i Penn State hulumtoi një grup blerësish të rregullt, të cilët kishin blerë një trajtoj në javën e kaluar dhe zbuluan se 62% e atyre blerjeve ishin bërë në një përpjekje për të hequr gjendjen shpirtërore. Një studim tjetër mbi demografinë e blerjes së pandërgjegjshme zbuloi se gratë dhe ata që ishin më të rinj (adoleshentët e vonë) ishin më të prirur ndaj kësaj sjelljeje.
Si na prek ne blerjet kur jemi te stresuar
Kur jemi nën stres, ne reagojmë për të blerë ndryshe. Ashtu si natyrisht që kemi dëshirë për të ngrënë ëmbëlsirat për të ngritur gjendjen tonë, dhe ndërsa ne i përgjigjemi pozitivisht kënaqësive të tjera në jetë, njerëzit kanë tendencën të ndjehen impulse më të forta për të blerë vetë trajton për një nxitje humoresh kur theksohet. Sondazhi i përmendur më parë i blerësve zbuloi se 82% kishin vetëm ndjenja pozitive në lidhje me këto blerje dhe se rritja pozitive e humorit që ndiqte këto blerje ishte e gjatë, duke demonstruar se blerjet e bëra si "pick-me-up" ishin kryesisht imune ndaj " ndjenjat e pendimit të blerësit ".
Megjithatë, kur ky lloj i blerjes bëhet më i sëmurë, sidomos kur paraja është e ngushtë, mund të ndihet krejt ndryshe. Kur pazaret bëhen kryesisht dhe kronikisht një stërvitje në përmirësimin e gjendjes shpirtërore, çështje të tjera mund të lindin për shkak të pasojave të padëshiruara. Ata të prirur për blerjen e sëmurë mund të përjetojnë nivele ekstreme të borxhit, ankthit dhe frustrimit, ndjenjën e humbjes së kontrollit dhe konfliktit në shtëpi.
Paradoksi i dukshëm i blerjes dhe stresit
Për shkak se terapi me pakicë duket të jetë një shpat rrëshqitës për shumë njerëz - ajo që mund të fillojë si një përforcues relativisht i padëmshëm për gjendjen shpirtërore mund të rritet në një detyrim që ul financat, shkakton konflikte dhe përfundimisht shton sasi të konsiderueshme të stresit - është mirë të jesh i kujdesshëm nëse e gjen veten të angazhuar në këtë lloj sjelljeje. Dhënia e një trajtimi nga koha në kohë është e mirë (dhe është edhe një strategji e rekomanduar për arritjen e qëllimeve ), por duke lënë shpenzimet tuaja të dalë jashtë kontrollit është padyshim kundërproduktive.
Alternativa më të shëndetshme
Nëse e gjeni veten duke u kënaqur me një terapi pakicë pak kohë më parë, kjo mund të mos jetë mënyra më efektive për të lehtësuar stresin, por mund të jetë një përforcues i këndshëm i humorit nëse nuk bëhet detyrim. Për të përfituar më së miri nga terapi me pakicë me më pak pasoja negative, shumë njerëz kanë gjetur që strategjitë e mëposhtme të jenë të dobishme:
- De-rrëmujë : Në vend që të dilni për të marrë gjëra të reja, ju mund të gjeni ndjenjën e bollëkut që ju dëshironi, duke shikuar atë që mund të keni harruar tashmë. Ju mund ta bëni atë një ndërmarrje të madhe (duke riorganizuar të gjitha dhomat në shtëpinë tuaj dhe duke lëvizur mobiljet në proces) ose një projekt prej 10 minutash (duke pastruar sirtarin tuaj të hedhurinë) dhe mund të gjeni veten duke zbuluar gjëra që do të haronit ju kishte. Në fund, gjëja "e re" që do të merrni do të jetë një mjedis më pak i trazuar për të përdorur mënyrën e zgjedhjes, që definitivisht mund të jetë një përforcues për gjendjen shpirtërore.
- Të numërosh begatitë : Të kultivosh një ndjenjë mirënjohjeje për atë që ke në jetën tënde mund të të ndihmojë të ndjesh një ndjenjë bollëku që mund të pakësojë ndjenjat e dëshirave për më shumë gjëra. Mbajtja e një ditar për mirënjohje dhe shkrimi për atë që vlerësoni në çdo ditë mund të jetë një përvojë transformuese. Duke numëruar bekimet tuaja herën tjetër kur ju ndjeni dëshirën për të bërë një blerje, mund të ndihmoni në zvogëlimin e dëshirave për të marrë më shumë. Për shkak se blerja e pandershme mund të jetë një përpjekje për të "mbushur një zbrazëti", duke u kënaqur me aktivitetet që mbushin emocionalisht mund të redukoni dëshirat tuaja për sendet materiale.
- Keep Shopping, por shpenzoni më pak : Ndonjëherë ju jeni vetëm në humor për një trajtim, dhe duke folur veten nga ajo merr më shumë përpjekje sesa ia vlen. Nëse bëhet në mënyrë të moderuar dhe brenda mundësive tuaja, trajtimet e vogla mund të jenë lehtësues të humorit që nuk sjellin borxhe të qëndrueshme. Shkuarja në dyqane zbritje dhe blerja e një artikulli në një shitje ekstreme nganjëherë mund të jetë vetëm gjëja. Më mirë akoma, duke marrë diçka të lirë që do t'ju lejojë të shijoni një moment të qetë (si një filxhan çaj në një kafene të këndshme ose një qiri aromatik që do të ndriçojë një dhomë) mund t'ju ndihmojë të ndjeni se po shijoni një të vogël 'ikje' pa shkuar jashtë bordit. Psikologët pozitivë rekomandojnë përdorimin e 'kënaqësive' në jetë, dhe një investim i vogël "terapi me pakicë" mund të kënaqë pjesën e ju që dëshiron diçka të re, pa shkuar shumë larg dhe duke krijuar një zakon të shtrenjtë që nuk mund ta përballoni, dhe fajin dhe stresin shtesë që vjen me të.
Ashtu si me ndonjë këshillë, nëse gjeni se nuk jeni në gjendje të menaxhoni shpenzimet tuaja të lidhura me stresin dhe dyshoni se pazaret tuaja janë jashtë kontrollit, është mirë të flisni me një profesionist për mbështetje dhe ekspertizë shtesë.
burimet:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Terapia me pakicë: Një përpjekje strategjike për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Psikologji & Marketing , qershor2011.
Dittmar, Helga. Blerja e pandershme - një shqetësim në rritje? Një ekzaminim i gjinisë, moshës, dhe miratimi i vlerave materialiste si parashikues. Gazeta Britanike e Psikologjisë ; Nov2005, Vol. 96 Botimi 4, f.467-491.
O'Guinn, TC; Faber, RJ Blerja e Pandërgjegjshme: Një Exploration Fenomenologjike. Gazeta e Hulumtimit të Konsumatorit ; Sep89, Vol. 16 Botimi 2, fq 147-157.
Peterson, C. Një abetare në psikologjinë pozitive. Nju Jork: Oxford University Press, Inc., 2006.