Mundësitë jo-tradicionale të trajtimit mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të ankthit
Çrregullimi i panikut është një lloj çrregullimi ankthi që karakterizohet nga sulme të vazhdueshme dhe shpesh të papritura të panikut. Këto sulme janë të shënuara nga një përzierje e simptomave fizike dhe njohëse, siç janë djersitja, dridhja, gulçimi dhe mendimet e frikshme.
Perceptimet e frikshme për sulme paniku mund të bëhen kaq të rënda saqë ju mund të zhvilloni sjellje shmangie .
Këto sjellje shmangie zhvillohen në një gjendje të veçantë dhe zakonisht të përbashkët, të njohur si agorafobia , gjë që ju shkakton të qëndroni larg mjediseve ose situatave që mund të shkaktojnë një sulm paniku.
Çrregullimi i panikut është një gjendje e shërueshme dhe ka disa mundësi të ndryshme trajtimi . Kur merret parasysh terapi, shumica e njerëzve parashikojnë "terapinë e bisedimeve" tradicionale ose psikoterapinë në të cilën takohen profesionistë dhe klientë të kualifikuar për të diskutuar simptomat dhe për të zhvilluar qëllime. Megjithatë, përpjekjet artistike gjithashtu ofrojnë një formë shërimi terapeutik.
Çfarë është terapia e artit?
Terapi e artit përfshin përdorimin e artit për të promovuar shëndetin dhe mirëqenien. Procesi krijues bazohet në besimin se vetë-shprehja mund t'ju ndihmojë të zgjidhni konfliktet dhe problemet e brendshme, të zhvilloni aftësitë ndërpersonale, të menaxhoni sjelljen, të zvogeni stresin dhe të rrisni vetëdijen tuaj.
Përdorimi i terapisë së artit për qëllime të shëndetit mendor filloi gjatë viteve 1950 kur u zbulua se krijimi i artit mund të ndihmojë në shërimin dhe përballimin e simptomave .
Gjatë procesit të terapisë arti, një specialist i trajnuar udhëheq eksperiencën e klientit përmes përdorimit të teknikave të këshillimit dhe llojeve të ndryshme të shprehjeve artistike. Mediat e përbashkëta të artit të përdorura në kuadër të procesit të terapisë arti përfshijnë pikturë, vizatim , skulpturë, kolazh dhe fotografim.
Terapia e artit nuk kërkon që një person të ketë përvojë artistike ose talent; edhe në qoftë se ju nuk mund të tërheqë në të gjitha, ajo ende mund të jetë e dobishme për ju.
Terapi e artit mund të përdoret në lidhje me terapinë tradicionale individuale, terapi grupore , martesën dhe terapinë familjare, dhe teknikat e terapisë njohëse të sjelljes .
Si mund të ndihmojë terapia me panik dhe ankth?
Terapia e artit siguron një mënyrë për të fituar njohuri dhe kuptim përmes vetë-shprehjes. Frika dhe emocionet e tjera që shpesh shoqërojnë çrregullimet e panikut mund të jenë të vështira për t'u shprehur vetëm me fjalë, kështu që procesi krijues i terapisë së artit mund t'ju ndihmojë të takoni dhe të shprehni ndjenja të thella.
Fillimi në terapinë e artit
Angazhimi në përpjekjet krijuese në tuaj mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të luftuar stresin dhe për të praktikuar vetë-kujdesin. Por, për të filluar në terapi arti, do t'ju duhet një terapist i artit të kualifikuar për t'ju ndihmuar në procesin e shërimit. Terapistët e artit të kualifikuar zakonisht janë në dispozicion në një sërë mjedisesh, duke përfshirë agjencitë e komunitetit, praktikat private, spitalet dhe klinikat.
Kur kërkoni një terapist arti, verifikoni se ai ose ajo ka përvojë shtesë duke punuar me njerëzit me çrregullime paniku. Mjeku ose terapisti juaj i tanishëm mund të jetë në gjendje t'ju referojë tek një terapist i licencuar i artit. Ju gjithashtu mund të shikoni në faqen e internetit të Art Therapy Credentials Board ku ju mund të gjeni një listë të terapive të artit në dispozicion në zonën tuaj.
Terapi e artit mund të jetë një shtojcë e dobishme për terapinë tuaj, por nuk duhet parë si rruga e vetme për rimëkëmbjen. Puna me ofruesit tuaj të terapisë dhe kujdesit shëndetësor për të zhvilluar një plan gjithëpërfshirës të trajtimit për çrregullimin tuaj të panikut.
burimet:
Shoqata amerikane e terapisë artistike. "Çfarë është terapia e artit?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art shëron: Si krijon kreativiteti Sou l, 2004.