Njerëzit me çrregullim ankthi social (SAD) nganjëherë vihen në vend në biseda një-në-një ose në grup. Zakonisht kjo vjen në formën e një komentimi ose pyetjeje që në një farë mënyre e turpshme, veçon ose përkeqëson ankthin e personit të cilit i drejtohet.
Më poshtë janë 10 nga gjërat më të këqija që mund t'i thoni dikujt me ankth social. Ju mund të njihni duke përdorur disa nga këto në të kaluarën.
Ndërkohë që mund ta keni kuptuar këtë, dijeni se këto komente dhe pyetje mund ta bëjnë dikë me ankth social shumë të pakëndshëm.
Pse je aq i qetë?
Megjithëse pyetja mund të duket e pafajshme për ju, kjo është një nga gjërat më të padobishme që mund t'i thuhet një personi me DUD. Jo vetëm që po veçoni dikë që nuk dëshiron të jetë qendra e vëmendjes, por ju sillni vëmendje në ankthin e atij personi; me të vërtetë nuk ka asnjë mënyrë të mirë për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje. Nëse dëshironi të filloni një bisedë, provoni të bëni pyetje të hapura për tema që personi është i pasionuar ose për të ndarë një histori qesharake që keni dëgjuar. Ai ose ajo do të jetë mirënjohëse që morët rolin udhëheqës.
Ju vetëm duhet të mendoni pozitiv
Ju kurrë nuk do t'u thoni njerëzve me aftësi të kufizuara fizike se do ta marrin atë nëse mendojnë pozitivisht; është po aq e trashë ta thuash te dikush me një sëmundje mendore. Një person me DUD ka modele të mendimit problematik jashtë kontrollit të tij dhe këto modele nuk ndryshohen lehtësisht pa ndërhyrjen e jashtme.
Megjithëse ju mund të mendoni se këshilla juaj është e dobishme, ajo minimizon problemin dhe e vë fajin tek personi për mos qenë në gjendje të "mendoj" mendjen.
Ju vetëm duhet të përballeni me frikën tuaj
Ky koment shkon dorë më dorë me të menduarit pozitiv. Megjithëse një person me DUD duhet të përballet me frikën e tij, duhet të bëhet në mënyrë graduale me mbikëqyrje profesionale.
Përndryshe, ankthi mund të bëhet kaq intensiv saqë frika rritet dhe jo zvogëlohet.
E di se si ndihesh; Unë jam i ndrojtur, Po
Nuk ka asgjë më të keqe se sa të dëgjosh se dikush e di se si ndihesh kur nuk e kuptojnë qartë. Nëse ndjeheni pak nervoz para se të jepni fjalime , mos i tregoni një personi me DUD se ju e dini se si ndihet ai. Gjithashtu, mos i thoni atij se keni qenë të trembur, por keni marrë atë dhe ai mund gjithashtu. Kjo minimizon ndjenjat e tij duke e krahasuar atë me tuajat. Nëse nuk jeni diagnostikuar me DUD, nuk mund të kuptoni se si ndihet një person me DUD.
Unë kam nevojë për ju që të bëni një prezantim në takimin tonë nesër
Nëse keni një punonjës me DU , sigurohuni që personit t'ju kushtojë shumë njoftim rreth pritjeve të lidhura me punën ose punën sociale, siç janë prezantimet, dreka të punonjësve apo edhe diskutime rastësore në takime. Një person me DUD nuk reagon mirë për t'u vënë në vend. Nëse e vlerësoni me të vërtetë punonjësin tuaj, respektojeni nevojën e tij për njoftim paraprak dhe jepni atë.
Pse nuk ke një pije për ta çliruar?
Edhe pse shumica do të thotë mirë kur ata këshillojnë që një person me DUD të ketë një pije për të lehtësuar ankthin, është një sugjerim i rrezikshëm. Njerëzit me DUD janë në një rrezik në rritje për çrregullimet e abuzimit të substancave dhe kurrë nuk është ide e mirë të mbështetesh në një substancë si një shtrat.
Pirja si një mënyrë për të përballuar ankthin social mund të çojë në zhvillimin e alkoolizmit .
Wow, fytyra juaj u kthye vërtet e kuqe
Shanset janë, personi fytyra e të cilit sapo u kthye në të kuqe e di se kjo ka ndodhur. Dhe, duke treguar se ndoshta e bëri atë të kthehet tre hije të ndritshme. Njerëzit që blush lehtë , nëse ata kanë DUD apo jo, në përgjithësi nuk më pëlqen të bëhet qendra e vëmendjes kur ndodh. Nuk është diçka që ata mund të kontrollojnë dhe kjo do t'i zërë ngushtë më shumë.
Më lejoni të urdhëroj për Ju
Megjithëse mund të jetë joshëse për të folur për një person me DUD, duke bërë kështu, të dyja minojnë besimin e atij personi dhe i heq një mundësi atij që të praktikojë aftësitë sociale .
Nëse e njihni dikë me këtë çrregullim , ji i durueshëm dhe mbështetës, por mos flisni në emër të tij.
Duart e tua po dridhen gjatë fjalës suaj
Përsëri, shanset janë që personi që jep fjalën e di se duart e saj tronditën gjithë kohën. Gjetja e asaj që njerëzit e tjerë e vuri re gjithashtu do të bëjë më keq gjërat. Në vend të kësaj, gjej diçka pozitive për të thënë në lidhje me fjalimin dhe përgëzojeni për një punë të bërë mirë.
SAD nuk është një çrregullim i vërtetë. Ti je vetëm i turpshëm
Qëndrimi se njerëzit me çrregullim thjesht janë të trembur është pjesë e arsyes pse shumica e të sëmurëve nuk kërkojnë ndihmë ose nuk marrin trajtim . SAD është më shumë se drojë. Është një çrregullim që ndikon në çdo aspekt të jetës së përditshme. Është e papërgjegjshme të debatohet për ligjshmërinë e diçkaje nëse nuk dini pak për këtë dhe nuk e keni përjetuar atë me dorë.
Kur flisni me dikë me DUD, mos harroni se personi dëshiron të ndihet sikur po dëgjon dhe interesohet për atë që ai ka për të thënë. Mbi çdo gjë tjetër, mos jini kritik, të lodhshëm ose të përpiqeni të merrni shumë personal. Gjeni interesa të përbashkëta dhe ta ngadalësoni; ju thjesht mund të përfundoni duke bërë një mik të ri.
burimi:
Shoqata e Ankesës dhe Depresionit të Amerikës. "Këshilla për të menaxhuar ankthin dhe stresin". 2015.