Psikoanalizë dhe terapinë njohëse-sjellëse
Terapia individuale është një formë e terapisë në të cilën klienti trajtohet në një mënyrë të njëanshme me një terapist. Mënyra më e popullarizuar e terapisë, terapia individuale mund të përfshijë shumë stile të ndryshme trajtimi duke përfshirë psikoanalizën dhe terapi kognitive-sjelljeje .
Terapia individuale i lejon terapistit dhe klientit të përqëndrohen në njëri-tjetrin, duke ndërtuar një raport dhe duke punuar së bashku për të zgjidhur çështjen e klientit.
Megjithatë, psikoanaliza dhe terapitë përkatëse mund të përparojnë për muaj apo edhe vite, ndërsa terapitë e shkurtra si terapia kognitive-sjellëse mund të sjellin rezultate në vetëm disa sesione.
Çfarë është trajtimi psikoanalitik?
Trajtimi psikoanalitik përfshin eksplorimin e organizimit të personalitetit dhe riorganizimin e tij në një mënyrë që adreson konflikte të thella dhe mbrojtje.
Sipas parimeve të psikoanalizës, kurimi i një fobi është i mundur vetëm duke identifikuar dhe zgjidhur konfliktin fillestar.
Psikoanaliza është forma e terapisë që shihet shpesh në filmat e vjetër ku një klient shtrihet në një shtrat me psikoanalistin që ulet pranë kokës së tij. Psychoanalyst nuk inject mendimet e tij ose të saj, por lejon klientin për të transferuar ndjenjat mbi analist.
Psikoanaliza nuk është aq popullore sot siç ishte disa dekada më parë, por është ende një trajtim i përdorur për të trajtuar çështje të thella të personalitetit të ulur.
Procesi në përgjithësi është i gjatë, shpesh që zgjat shumë vite.
Ajo gjithashtu tenton të jetë e shtrenjtë, pasi analistët duhet t'i nënshtrohen një trajnimi të gjerë pasi trajnimi i tyre i rregullt i psikiatrisë ose i psikologjisë është i plotë.
Çfarë është terapia kognitive-sjellëse?
Terapia njohëse-sjellëse , ose CBT, ju mundëson të menaxhoni frikën tuaj duke ju ndihmuar gradualisht të ndryshoni mënyrën se si mendoni.
Bazohet në ndërlidhjen e mendimeve, besimeve, ndjenjave dhe sjelljeve.
Një i sëmurë nga fobi beson se situata e frikësuar është në vetvete e rrezikshme. Ky besim shpie në mendime automatike negative që ndodhin sa më shpejt që ndodh situata e frikësuar dhe mendimet automatike çojnë në një reagim fobik të sjelljes .
Mund të marrë disa sesione CBT për të kundërshtuar këtë model mendimi. Për të arritur këtë, terapisti mund t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj me hapa rritës.
Teknikat që zakonisht përdoren në terapi kognitive-sjellje barazohen nga shkollat e teorisë së sjelljes dhe të të mësuarit, si dhe të shkollës së teorisë njohëse .
Terapia e Grupit për Phobias
Alternativa ndaj trajtimit individual është terapi në grup. Terapia njohëse-sjellëse është një lloj i zakonshëm i terapisë grupore.
Seancat CBT për phobias mund të thërrasin sesionin e terapisë një seminar. Kohëzgjatja mund të jetë një orë ose disa ditë. Për shembull, një grup njerëzish me frikë nga fluturimi mund të mblidhen në një hotel në aeroport për fundjavën, ku ata mund të angazhohen në një kombinim të klasave psikoedukative dhe seancave të ekspozimit brenda aeroportit.
Përmbajtja e ngjashme:
- Teoria Sociale Njohëse
- Teoria psikoanalitike e fobive
- Opsionet e terapisë për fobinë sociale, agorafobinë dhe fobinë specifike
- Përkufizimi i Mendimeve Automatike
- 5 Fakte kryesore rreth terapisë njohëse-sjellëse të grupit për ankthin social
- Terapia njohëse-sjellëse për trajtimin e çrregullimeve paniku