Nga Behaviorism tek Teoria Kognitive
Teoria e të mësuarit është një term i gjerë që përfshin teori të shumëfishta të sjelljes që bazohen në procesin e të mësuarit. Teoria e të mësuarit është e rrënjosur në punën e Ivan Pavlov, i cili ishte në gjendje për të trajnuar qentë për të pështymur në tingujt e një zile.
biheviorizëm
Behaviorism është një teori e të mësuarit që përpiqet të shpjegojë sjelljen njerëzore dhe përgjigjet në aspektin e sjelljeve të mësuara.
Ky mendim erdhi nga Ivan Pavlov dhe teoria e tij e njohur si kondicionimi klasik . Salivimi i qenve ishte një përgjigje automatike ndaj pranisë së mishit. Duke bashkuar prezantimin e mishit me zilja e një zile, Pavlov ishte në gjendje t'i kushtëzonte qentë për t'iu përgjigjur një stimul të ri (zile). Përfundimisht, qentë pëshpëritën kur dëgjuan zile, edhe kur mishi nuk ishte i pranishëm.
BF Skinner shpjegoi mbi teorinë e Pavlovit. Puna e tij paraqiti kondicionimin operues . Në kushtëzimin operant, sjellja që përforcohet vazhdon, ndërkohë që sjellja që dënohet ose nuk përforcohet përfundimisht është ndalur.
Të dyja përforcimet dhe ndëshkimet mund të jenë ose negative ose pozitive, varësisht nga fakti nëse një shpërblim pozitiv ose negativ është duke u marrë ose marrë. Sot, përforcimi shihet si më efektiv sesa ndëshkimi në ndryshimin e sjelljes.
Teoria njohëse
Teoria kognitive fokusohet në mendimet e një individi si një përcaktim thelbësor i emocioneve dhe sjelljeve të tij / saj.
Përgjigjet tona kanë kuptim brenda pikëpamjes sonë të botës. Prandaj, sipas teorisë kognitive, është e rëndësishme të ndryshoni mendimet dhe besimet e një personi në mënyrë që të ndryshoni sjelljet e tij ose të saj. Përpunimi i informacionit është se si ky proces mendor përshkruhet zakonisht në lidhje me phobias.
Sipas teorisë njohëse, përgjigjet irracionale janë rezultat i mendimeve automatike dhe besimeve të gabuara.
Reframing njohës është një teknikë që përdoret për të ndihmuar klientin të shqyrtojë besimet e tij ose të zhvillojë mënyra më të shëndetshme për të parë situatën. Teknika të tilla si metoda STOP përdoren për të ndihmuar individët të ndalojnë mendimet automatike dhe t'i zëvendësojnë me mendime të reja.
Teoria sociale njohëse
Teoria shoqërore njohëse është një variacion në teorinë njohëse që trajton efektet që të tjerët kanë mbi sjelljen tonë. Sipas parimeve të teorisë shoqërore njohëse, ne mësojmë jo vetëm nëpërmjet përvojave tona, por edhe duke i parë të tjerët. Nëse veprojmë apo nuk veprojmë në atë që kemi mësuar, varet nga shumë faktorë, duke përfshirë atë se sa fort identifikohet me modelin, perceptimin tonë mbi pasojat e sjelljes dhe besimet tona për aftësinë tonë për të ndryshuar modelet e vjetra.
Teoria shoqërore njohëse mund të ndihmojë në shpjegimin e origjinës së shumë phobias . Ajo gjithashtu mund të përdoret për të ndihmuar në trajtimin e phobias. Një teknikë e zakonshme është që terapisti të modelojë një sjellje të re para se të kërkojë individin për ta kryer atë.
Njohës-biheviorizëm
Teoria kognitive-sjelljeje është një teori e përzier që përfshin teori teorike dhe behaviorism. Sipas sjelljes njohëse-sjelljes, përgjigjet tona bazohen në një ndërveprim kompleks midis mendimeve dhe sjelljeve, me mendime dhe ndjenja që luajnë një rol të madh në sjelljen tonë.
Kognitiv-sjellje moderne përfshin elemente të teorive të të mësuarit të bazuar në ndjenja, të tilla si teoria racionale-emocionale. Sipas këtyre parimeve, ne jemi qenie njerëzore komplekse, përgjigjet e të cilëve bazohen në bashkëveprimet e vazhdueshme midis mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve tona. Është e nevojshme t'i adresohen të gjitha këtyre komponentëve në mënyrë që të ndryshojmë me sukses reagimet tona.
Terapia njohëse-sjellëse është aktualisht metoda më e popullarizuar e terapisë për trajtimin e phobias në Shtetet e Bashkuara. Ky është një lloj terapie të shkurtër në të cilën rezultatet e suksesshme ndonjëherë mund të arrihen në vetëm disa seanca.
Kjo është e rëndësishme për shumë njerëz të cilëve planet e sigurimit shëndetësor mund të kufizojnë numrin e vizitave që ata mund t'i bëjnë një terapisti në vit.
Cili terapinë e të mësuarit është më popullor për trajtimin e fobive?
Siç është përmendur më lart, terapia më e njohur për trajtimin e phobias në kohën e tanishme është teoria e kombinuar e terapisë së sjelljes njohëse. Kjo teori trajton mendimet dhe ndjenjat komplekse të cilat ndërveprojnë për të përcaktuar një sjellje të veçantë. Kjo qasje, siç u tha, ka të ngjarë që qasja më e shpejtë për adresimin e phobias, diçka e rëndësishme jo vetëm për shkak të kostove të kujdesit shëndetësor, por edhe për t'i ndihmuar njerëzit të përballen me këto ndonjëherë të vështira për të trajtuar shqetësimet.
burimi:
Dombeck PhD, Mark. "Teoria e të mësuarit". Ndihma mendore mendore: Psikoterapia . 14 mars 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., dhe J. Kibble. Teoritë e të mësuarit 101: Aplikimi për mësimin e përditshëm dhe bursa. Përparime në edukimin e fiziologjisë . 2016. 40 (1): 17-25.