Mbajtja e lënies suaj kur godet fatkeqësia

Efektet emocionale të traumave të shkallës së lartë si humbja e një shtëpie për zjarr ose ngjarjet katastrofike të motit mund të bëjnë një person në një gjendje mendore ku marrja e një cigare të ndezur duket si gjëja e duhur për të bërë.

Si duhanpirës, ​​ne gjithmonë trajtojmë stresin me nikotinë. Ne e përdorëm atë për të na qetësuar dhe menduam se na ndihmoi të merreshemi me çështje të vështira në mënyrë më efikase.

Kjo nuk është e vërtetë, por ne vetë-medikuar me nikotinë aq shpesh, përgjigja (dhe shoqatat) u rrënjos. Stresi i rëndësishëm mund të sjellë nxitje për të pirë duhan deri në sipërfaqe, edhe për ata prej nesh me shumë kohë pa tym nën rripat tona.
Nëse e gjen veten duke malluar një cigare si rezultat i tensioni mbi një ngjarje në shkallë të gjerë, përdorni këshilla më poshtë për të mbajtur veten në rrugën e duhur.

Përballja me traumën pa tym

Pirja e duhanit nuk do të bëjë asgjë në jetën tuaj më të mirë. Nuk do të lehtësojë stresin dhe nuk do të zgjidhë problemet.

Shtyn të pi duhan si rezultat i situatave stresuese mund dhe do të ndodhë herë pas here kur të shërohesh nga varësia nga nikotina.

Kemi kaluar shumë vite duke pirë duhan dhe vetëm ka kuptim që ngjarjet, veçanërisht ato që prodhojnë përgjigje dramatike emocionale, do të sjellin edhe mendime për pirjen e duhanit. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të pini duhan dhe kjo nuk do të thotë që ju do të dështoni. Kjo thjesht do të thotë që ju keni shkaktuar një mënyrë të vjetër për t'iu përgjigjur stresit.

Çdo herë që lundroni në rrugën tuaj nëpërmjet stresit pa tym, zgjedhja e opsioneve përveç pirjes së duhanit për t'u marrë me tensionin tuaj, jeni duke riprogramuar zakonet e vjetra dhe përgjigjet. Jepini vetes kohë dhe pirja e duhanit do të humbasë fuqinë e saj për të tërhequr, madje edhe në rrethanat më të vështira.

Mos harroni, dëshirat për të pirë duhan nuk janë komanda.

Ata janë vetëm mendime. Ju nuk duhet të veproni mbi to.

Mos lejoni që kohë të vështira të zgjojë varur brenda. Ndero dhuratën e çmuar që jeta është duke bërë gjithçka që mundet për të ushqyer tuajin.