Një llogari imagjinar prej dy javësh pa tym
Llogaria imagjinare më poshtë, e shkruar në personin e parë, përshkruan atë që një ish-duhanpirës i ri mund të ndihet në dy javë pa tym, si fizikisht dhe emocionalisht.
*****
Unë nuk e di se ku kam marrë këtë ide, por në të kaluarën unë gjithmonë mendova se nëse unë vetëm mund të lënë duhanin për 10 ditë, unë do ta bëja atë të lëpus. Sot shënon 14 ditë që nga cigarja ime e fundit dhe kam mësuar aq shumë për shërimin nga varësia e nikotinës në atë kohë.
Tani e kuptoj se shërimi vjen gradualisht. Ashtu si mësova të shoqëroja çdo aktivitet në jetën time me cigare , e kuptoj se duhet të praktikoj duke bërë ato aktivitete pa një cigare në mënyrë që të ri-trajnoj trurin tim.
Merrni mëngjes, për shembull. Gjëja e parë që mendoj kur zgjohem është kafja ... dhe një cigare. Në dy javë, ende ndihem i fortë kërkon të pi duhan për herë të parë në mëngjes (dhe herë të tjera gjatë ditës), por dëshira nuk është aq e mprehtë sa ishte gjatë javës së parë.
Ndryshimi i rutinës time
Kam ndryshuar rutinën time të mëngjesit, gjë që duket se ndihmon. Në vend që të pres që kafeja të krijoj, unë tani të filloj kafe dhe të shkoj për dush. Sa më shpejt që unë peshqir off, unë plagë në një patch nikotina . Deri në kohën kur pij kafenë time, ngurtësia është lehtësuar dhe unë mund të përfundoj përgatitjet për ditën time me pak ose aspak siklet.
Unë kam qenë duke shfletuar internetin duke kërkuar informacion për ndërprerjen e pirjes së duhanit dhe kanë ardhur në një komunitet të forumit për njerëzit që po heqin duhanin.
Unë nuk jam një person i mbështetjes në grup, por duhet të them se leximi (dhe postimi) ka forcuar vendosmërinë time rreth një mijë për qind. Duke ditur se të tjerët po ndjejnë të njëjtën mënyrë si unë, për të mos përmendur të gjithë arsimin dhe këshilla praktike se si të merren me tërheqjen e nikotinës , më bën të mendoj se mund të jem në gjendje të lë mirë.
Ndërprerja e duhanit është një proces, jo një ngjarje.
Leximi i deklaratës së mësipërme në bordin e forumit ishte një moment i vërtetë llambë për mua. Në vend që të ndiheni të mundur, sepse ende i kam dëshirë cigareve në dy javë pa tym, kam mësuar se është normale të ndihemi në këtë mënyrë dhe çdo ditë pa tym është një hap i madh drejt shërimit të përhershëm.
Kjo njohuri e re më ka lejuar të relaksoheni dhe të merrni gjërat një ditë të thjeshtë në një kohë . Dhe duke folur për kohën, unë po shpenzoj shumë në forum, por e shoh atë si një investim produktiv në rimëkëmbjen time. Lidhja me njerëz të tjerë që po largohen është me të vërtetë duke më ndihmuar tani.
Disa nga ndryshimet që kam vënë re në 14 ditë pa tym janë:
- Unë mund të nuhas përsëri. Më mahnit mua se sa kam munguar, në fakt. Bota është një vend i keq ... kryesisht në një mënyrë të mirë, por jo gjithmonë. Kam zbuluar, për shembull, se shumica e rrobave / veshjeve të mia ndjejnë tym të ndenjur. Tmerrshme. Kam larë dhe pastruar më shumë nga ajo.
- Buds e mi shije janë kthyer. Ajo ka qenë interesante për të rizbuluar flavors delikate të ushqimeve si avokado dhe kuskus. Disa ushqime dukeshin sikur nuk kishin aromë kur unë pinte duhan. Tani e di që është vetëm se ata janë maskuar nga duhani i duhanit i vendosur mes meje dhe botës.
- Krenari në veten time. Unë nuk mund të shpreh se sa jam krenar që kam lënë duhanin. Kam dashur ta bëj këtë për kaq gjatë dhe më në fund po ndodh. Unë ende ndihem i brishtë dhe i frikësuar kur mendoj për pa pirjen e duhanit përsëri, por njerëzit në forum më thoni që vetëm ta mbaj fokusin tim sot dhe pjesa tjetër do të bjerë në vend, kështu që është ajo që po bëj. Po punon deri tani.
Sonte po shkoj në darkë për të festuar shenjën dy javore. Unë nuk do të pi ndonjë verë me ushqimin tim, sepse është një shkas i madh për të pirë duhan për mua dhe unë nuk dua ta shtyj atë me alkool këtë së shpejti. Unë do të marr gjithçka që unë dua të ha, edhe mund të mburrem me ëmbëlsirë.
E di që nuk jam ende nga pyjet, por unë po filloj të kuptoj se nuk jam i dobët. Unë jam i varur nga një ilaç i fuqishëm ( nikotina ).
Rimëkëmbja kërkon durim për të mësuar të ndryshojë marrëdhënien që kisha me pirjen e duhanit dhe praktikën që jetojnë pa të. Nëse e bëj atë për sa kohë që të duhet për shërim, unë do të jem i lirë. Ky është qëllimi im dhe unë po filloj të besoj se mund ta arrij!
S ee gjithashtu: Një ditë në jetën e një ish-duhanxhi: Dil nga dita