Ju mund të dini për teknikat e menaxhimit të stresit popullor. Por ae dini se ka disa lehtësues të pazakonta, produktiv dhe kreativ të stresit që mund të punoni në ditët tuaja? Ju nuk mund t'i mendoni ato formalisht si teknika të menaxhimit të stresit, por relievers e stresit në vijim mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të relaksuar dhe të kënaqeni më shumë me jetën dhe të merrni edhe gjëra të tjera.
pastrim
Hidhni pak muzikë dhe shkundni një sirtar, një dhomë ose tërë shtëpinë tuaj. Spray dhe fshij dritaret tuaja dhe shikoni modelin e bukur që krijoni, ose le duart tuaja të lahet në ujë të ngrohtë sudsy si ju lani enët. Lëvizja e përsëritur e pluhurit mund t'ju lulëzojë në një gjendje afër meditimit , aktiviteti fizik i fuqishëm i larjes së tharjeve të qilima tuaj mund të çlirojë stresin nga trupi juaj, duke ju shpërblyer me një hapësirë më të pastër dhe një ambient më qetësues kur të keni mbaruar!
Kopshtari
Aktiviteti fizik i gërmimit, tërheqjes dhe mbjelljes mund të jetë një lirim i madh i stresit, ndërsa dielli është një burim i shkëlqyer i vitaminës D dhe paqes së brendshme. Mbjellja, fekondimi dhe mbajtja e një kopshti me perime, lule apo çdo gjë tjetër që rritet, mund të jetë një lojë e mrekullueshme relaksuese, me shpërblimin e ushqimit të shijshëm organik, një buqetë të bukur, ose një oborr të mrekullueshëm!
Duke luajtur me fëmijët
A keni mjaft argëtim ? Ndërveprimi i gjallë me fëmijët mund të ndryshojë gjendjen tuaj të mendjes.
Nëse keni fëmijë të vegjël, a jeni me të vërtetë të luani me ta, ose thjesht mbikëqyrni? Të rrokullisur në tokë me ta, duke u trazuar luani brumë, ose gishtja pikturuar një kryevepër mund të jetë një devijim i madh nga stresi juaj, dhe ata do të duan atë, too. Fëmijët e moshuar mund të jenë data e filmave të shkëlqyeshëm dhe adoleshentët mund të jenë shoqërues të mirë blerjesh.
Nëse nuk keni fëmijë, merrni hua një mik. Të jesh i pranishëm me ta mund të jetë mirë për të dyja.
Kënduar me zë të lartë
Bërja e një nga meloditë e tua të preferuara, qoftë me backup CD ose një kapelë, mund të jetë një lirim i stresit të madh. Vokalizimi me zë të lartë liron tensionin nga trupi yt dhe muzika mund të heqë mendjen nga problemet tuaja. Këndimi në dush u bë një klishe, sepse është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar ditën, zhyt veten në përvojën dhe lërini zhurmën e ujit të mbytin ndonjë gabim në këndimin tuaj. Këndimi në veturë mund të jetë gjithashtu një lirim i madh, ndoshta edhe ulja e tërbimit të rrugës.
seks
Ju ndoshta tashmë e dini se seksi është një lehtësim i madh i tensionit , por a keni menduar zyrtarisht për atë si një stres lehtësues praktikë? Ndoshta ju duhet. Përfitimet fizike të seksit janë të shumta, dhe shumica e tyre punojnë shumë mirë në drejtim të lehtësimit të stresit. Mjerisht, shumë njerëz kanë më pak seks kur nivelet e tyre të stresit janë të larta. Ju duhet të mësoni se si të mos bien në këtë kurth!