Seksi si teknikë e menaxhimit të stresit? Po!
Seksi dhe stresi janë të lidhura në disa mënyra. Shumica prej nesh instinktivisht e njohin këtë tashmë, dhe e ndjejnë atë në mënyrë të padyshimtë kur një javë veçanërisht e vështirë, ose dy, na bën të kërcënojnë seksin tonë. Por ndërkohë që stresi mund të ketë një dorë në epsh të ulët , mund të jetë gjithashtu një lehtësim i stresit të madh, dhe kjo është arsyeja pse shaka për bosët e fortë që kanë nevojë për një rrotullim të mirë në sanë, gjithmonë janë të mira për të paktën një gjë që e kupton.
A keni menduar ndonjëherë se sa e vërteta ka pasur ideja se një jetë seksuale e shëndetshme punon bukur si një salcë stresi? Ja disa studime mbi stresin dhe seksin.
Seksi i mirë dhe humor i mirë
Në një studim të Universitetit Shtetëror të Arizonës në 58 gra të moshës së mesme, dashuria fizike ose sjellja seksuale me një partner parashikonte ndjeshëm gjendjen dhe stresin negativ dhe ndjenjën më të lartë pozitive të nesërmen. Ta themi thjesht, studiuesit zbuluan se seksi dhe intimiteti fizik i bënë gratë të ndjehen më pak të stresuar dhe të jenë në një gjendje më të mirë ditën tjetër. (Këto rezultate nuk u gjetën kur gratë kishin orgazma pa partner.)
Gjendja e mirë dhe gjinia e mirë
I njëjti studim zbuloi se të qenit në një gjendje të mirë parashikon më shumë dashuri fizike dhe aktivitet seksual me një partner të nesërmen, duke treguar se lidhja për menaxhimin e stresit seksual funksionon në të dy mënyrat: seksi mund t'ju çojë të ndiheni më pak të stresuar dhe të jeni më pak të stresuar ose të paktën në një gjendje më të mirë) mund të çojë në seks më shumë.
Dëshmi të mëtejshme për rëndësinë e menaxhimit efektiv të stresit ! (Lexoni këtë artikull për më shumë lidhje me stresin dhe epshin e ulët .)
Seksi dhe presioni i gjakut
Një tjetër studim shqyrtoi presionin e gjakut të pjesëmarrësve si një masë e përgjigjeve të tyre të stresit gjatë diskutimit publik ose sfidave të problemeve të matematikës-situata që shpesh nxjerrin stres.
U zbulua se ata që kohët e fundit kishin marrëdhënie kishin tendencë të kishin ose presione të ulëta të gjakut bazë, më pak rritje të presionit të gjakut gjatë ngjarjeve të vështira, ose të dyja. Këto gjetje sugjerojnë se marrëdhëniet seksuale mund të çojnë në më pak reagime stresi gjatë situatave sfiduese, gjë që është një gjë e mirë.
Reagimi i Seksit dhe Stresit
Përgjatë këtyre linjave, një studim tjetër shihte normën e zemrës së grave dhe nivelet e kortizolit si një masë përgjigje stresi dhe gjeti që gratë shfaqnin më pak reagim stresor pas "kontaktit fizik pozitiv" me një partner. Vetëm mbështetja emocionale nuk kishte të njëjtin efekt.
Orgazma dhe Shëndeti
Orgazmi në vetvete ka shumë përfitime për shëndetin dhe lehtësimin e stresit . Mund të pushojë trupin tuaj dhe të lirojë shumë hormone që mbështesin shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Ky lloj i relaksimit gjithashtu mund të jetë i madh emocionalisht.
Përveç këtyre zbulimeve shkencore, seksi ka disa komponente të dukshme të menaxhimit të stresit. Përveçse duke hequr mendjen nga shqetësimet tuaja për një periudhë të mirë kohe, seksi ofron disa nga këto përfitime të tjera të menaxhimit të stresit:
Frymemarrje e thelle
Ky lloj i frymëmarrjes i thellë dhe i relaksuar lehtëson trupin tuaj, liron tensionin dhe zvogëlon stresin që ndien.
Është e vërtetë që thjesht mund të kryeni stërvitje frymëmarrjeje dhe të arrini përfitime të menaxhimit të stresit, por kombinimi i përfitimeve të ushtrimeve të frymëmarrjes me kënaqësinë dhe intimitetin e seksit me një partner të dashur mund të jetë kaq i kënaqshëm, pse nuk bëni të dyja?
Sense of Touch
Studimet tregojnë se masazh mund të jetë një lehtësues i stresit . Në fakt, ne kemi nevojë për kontakt për shëndetin tonë emocional; studimet gjithashtu tregojnë se foshnjat që nuk janë prekur aq sa mund të dështojnë të lulëzojnë dhe prekja vazhdon të jetë e rëndësishme në moshën e rritur. Lloji i kontaktit relaksues dhe të dashur që mund të shkëmbeni me një partner të mirë mund të jetë një lehtësues i stresit.
Mbështetje sociale
Njerëzit të cilët kanë një prizë shoqërore mbështetëse kanë tendencë për të menaxhuar më mirë stresin, për të jetuar më gjatë dhe për të shijuar një rritje të përgjithshme të shëndetit. Lloji i intimitetit emocional që seksi mund të ndihmojë furnizimin është e mirë për ju!
endorphins
Aktiviteti seksual lëshon endorfina dhe hormone të tjera të ndjehen mirë. (Ju mund të habiteni sa shumë dhe çfarë bëjnë.) Këto kimikate mund të relaksohen trupin dhe mendjen tuaj, duke ju lënë ndjenjën më të mirë për orë të tëra.
Stërvitje fizike
Në varësi të nivelit tuaj të entuziazmit, ju mund të digjni shumë kalori gjatë seksit dhe të fitoni përfitime të menaxhimit të stresit nga stërvitja.
Për fat të keq, shumë njerëz e shohin këtë, kur janë nën stres, vuan seksualiteti i tyre. Lexoni më shumë se si stresi mund të ndikojë në dëshirë seksuale , dhe shihni këtë artikull për këshilla se si të merrni në humor kur theksoheni.
burimet:
Brody S. Reaktiviteti i presionit të gjakut ndaj stresit është më i mirë për njerëzit që kohët e fundit kanë pasur marrëdhënie penile-vaginale sesa për njerëzit që kishin aktivitete të tjera ose jo. Psikologjia biologjike . Shkurt, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Në disponim për dashuri apo anasjelltas? Eksplorimi i marrëdhënieve midis aktivitetit seksual, dashurisë fizike, ndikimit dhe stresit në jetën e përditshme të grave të moshës mesatare. Arkivat e Sjelljes Seksuale , qershor 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Efektet e llojeve të ndryshme të ndërveprimit të çifteve në kortizol dhe përgjigje të nivelit të zemrës ndaj stresit tek gratë. Psychoneuroendocrinology. Qershor, 2007.