Një nga mënyrat më të suksesshme për të trajtuar ADHD është përmes edukimit. Duke mësuar rreth gjendjes, diçka që bëhet shumë më e lehtë kur futni në pasurinë e burimeve të ADHD në dispozicion, fitoni një kuptim më të madh se si ndikon në ju ose në fëmijën tuaj. Ju gjithashtu bëheni më të vetëdijshëm se cilat mundësi trajtimi ekzistojnë dhe mund të kuptojnë se nuk jeni vetëm në sfidat tuaja.
Ka shumë lloje të burimeve për ADHD. Lexoni dhe eksploroni gjithçka nga grupet mbështetëse në person dhe konferencat tek faqet e internetit dhe librat, madje edhe burimet që mund të kërkoni për të mësuar më shumë për përfitimet që ju ose fëmija juaj kanë të drejtë.
Organizatat Mbështetëse Kombëtare
CHADD-Fëmijët dhe të rriturit me ADHD
CHADD (chadd.org) është organizata më e madhe kombëtare e mbështetjes për ADHD. Ai siguron arsim, avokim dhe mbështetje për fëmijët dhe të rriturit që jetojnë me ADHD dhe familjet e tyre, si dhe mësuesit dhe profesionistët e kujdesit shëndetësor. CHADD ofron programe dhe shërbime në nivel lokal dhe kombëtar. Çdo vit CHADD organizon një konferencë ku folësit flasin për ADHD dhe gjetjet më të fundit të hulumtimit.
Faqja e internetit CHADD ka një directory burimesh ku mund të gjeni profesionistë të ADHD në shtetin tuaj. Shembuj të atyre që janë të listuara janë mjekë, pediatër, mjekë infermiere, profesionistë të qendrave të mësimit, psikologë, trajnerë, specialistë të arsimit dhe profesionistë të kampit.
Shoqata e ADDA-Attention Deficit Disorder
ADDA (add.org) ofron informata dhe burime trajnimi për të rriturit me ADHD, dhe promovon vetëdijesimin e ADHD. Organizata gjithashtu kryeson përpjekjet e avokimit (për shembull, avokimi për trajtimin e ADHD në institucionet korrektuese). Ata gjithashtu kanë grupe mbështetëse virtuale.
Ju mund të lidheni me njerëz të tjerë që jetojnë me ADHD, edhe nëse jetoni në një vend të largët.
ADDA ka një regjistër të burimeve të profesionistëve që specializohen në ADHD, duke përfshirë trajnerët, llogaritarët, organizatorët profesionistë, mjekët dhe psikiatërët.
Muaji i Sensibilizimit të ADHD-së
Muaji i Sensibilizimit të ADHD-së mbahet çdo vit çdo tetor. Kjo sjell vëmendje në një gjendje që ende keqkuptohet nga shumë njerëz. Çdo vit ka një temë. Për shembull, 'Shumë fytyra të ADHD' theksuan se ADHD prek të gjitha moshat, gjinitë, dhe grupet sociale dhe ekonomike. Muaji gjithashtu feston aspektet pozitive të ADHD. Shumë grupe shëndetësore dhe agjenci qeveritare marrin pjesë. Mund të mësoni më shumë në adhdawarenessmonth.org.
Librat
Ka shumë libra të dobishëm rreth ADHD-së. Disa njerëz me ADHD luftojnë për të lexuar një mbulesë librash për tu mbuluar. Megjithatë, këto libra mund të zhyten në referencë. Shumica janë në dispozicion në një version audio, kështu që ata mund të dëgjohet më tepër sesa të lexojnë, nëse kjo është e preferueshme për ju.
Marrja e ngarkesës së ADHD: Udhëzuesi i plotë, i besueshëm për prindërit
nga Russell A. Barkley, PhD
Ky libër jep një llogari të detajuar të asaj që është ADHD, simptomat e saj, dhe si diagnostikohet. Ai jep këshilla praktike për të punuar me shkollën e fëmijës suaj dhe me strategjitë prindërore.
1000 Këshilla më të mira për ADHD: Përgjigjet e ekspertëve dhe Këshilla të shkëlqyeshme për t'ju ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj
nga Susan Ashley, PhD
Ky libër konciz dhe i lehtë për t'u lexuar u ofron prindërve zgjidhje të dobishme për disa sfida të përbashkëta për ngritjen e një fëmije me ADHD. Lexo komentin tonë .
ADHD: Çfarë duhet të dinë të gjithë
nga Stephen P. Hinshaw dhe Katherine Ellison
Në këtë libër të pyetjeve dhe përgjigjeve të stilit, autorët u përgjigjen pyetjeve më të ngutshme që njerëzit kanë për ADHD në fëmijët dhe të rriturit. Lexo komentin tonë .
Libra për fëmijë me ADHD
Shikoni këtë listë të librave të shkruara posaçërisht për fëmijët me ADHD për t'i ndihmuar ata të kuptojnë më shumë rreth gjendjes dhe simptomave të tyre: 20 Libra për Fëmijët me ADHD
Ndihma Natyrore për Adult ADHD: Strategji Plotësuese për Rritjen e Fokusit, Kujdesit dhe Motivimit me ose pa ilaçe
nga Stephanie Sarkis, PhD
Njerëzit zakonisht janë shumë kuriozë nëse ADHD mund të trajtohet në mënyrë të natyrshme. Në këtë libër, autori ofron një pasqyrë të plotë të opsioneve të ndryshme, të gjitha të mbështetura nga kërkimet më të fundit. Lexo komentin tonë .
Mbretëresha e zbavitje: Si gratë me ADHD mund të pushtojnë kaosin, të gjejnë fokusin dhe të bëjnë më shumë
nga Terry Matlen, MSW
Ky libër trajton problemet që gratë kanë me ADHD, duke përfshirë atë se si hormonet ndikojnë në simptomat e ADHD dhe në fazat e ndryshme të jetës. Lexo komentin tonë .
ADD dhe paratë tuaja: Një udhëzues për financat personale për të rriturit me çrregullim të deficitit të vëmendjes
nga Stephanie Sarkis, PhD
Simptomat e ADHD mund të bëjnë organizimin e financave personale shumë sfiduese. Ky libër jep ide praktike dhe zgjidhje në mënyrë që të paguani faturat në kohë dhe të planifikoni për të ardhmen. Lexoni intervistën tonë me autorin .
Mendje të shpejta: Si të lulëzoni nëse keni ADHD (ose mendoni se mundeni)
nga Craig Surman, MD dhe Tim Bilkey, MD
Një udhëzues praktik për të ndihmuar ju dhe të dashurit tuaj të kuptojnë simptomat e ADHD-së dhe të zhvillojnë strategji për të ndaluar të jenë të tronditur kronikisht dhe nënçmim. Lexo komentin tonë .
Efekti ADHD në martesë: Kuptoni dhe rindërtoni marrëdhënien tuaj në gjashtë hapa
nga Melissa Orlov
Simptomat e ADHD mund të shkaktojnë që partnerët jo-ADHD të ndihen të pakënaqur, të zemëruar dhe të vetmuar. Ky libër adreson këto modele dhe ofron gjashtë hapa për të rindërtuar një marrëdhënie. Lexoni intervistën tonë me autorin .
Prescription Mindfulness për Adult ADHD
nga Lidia Zylowska, MD
Mindfulness mund të ndihmojë të rriturit me ADHD të përmirësuar fokusin dhe vëmendjen. Në këtë libër, Dr. Zylowska shpjegon përfitimet dhe si të praktikosh vetëdijen në jetën tënde. Lexoni intervistën tonë me autorin .
Strehim për punë
Nëse simptomat e ADHD janë duke shkaktuar probleme për ju në vendin tuaj të punës , ju mund të keni të drejtë të keni strehim pune. Në Shtetet e Bashkuara, ekzistojnë dy ligje të hartuara për të siguruar mbrojtjen e vendit të punës për punonjësit që kanë aftësi të kufizuara: Akti i Amerikanëve me Aftësi të Kufizuara (ADA) dhe Akti i Amendamenteve të Akterëve Amerikanë me Aftësi të Kufizuara (ADAAA) të vitit 2008.
Nëse keni nevojë për ndihmë për të kuptuar se si këto zbatohen për ju dhe vendin tuaj të punës, Rrjeti për Aksesimin e Punës (JAN) mund të ndihmojë. Kjo organizatë ofron shërbime të pabesueshme dhe falas dhe është shumë e afrueshme.
Strehim për studentët me ADHD
Ligji federal kërkon që shkollat të ofrojnë mundësi të barabarta arsimore për studentët me aftësi të kufizuara. Studentët e ADHD-së kanë të drejtë për një plan akomodimi individual sipas seksionit 504 . Megjithatë, shumë prindër kanë përjetuar probleme në marrjen e këtyre strehimeve për fëmijët e tyre.
Në korrik 2016, Zyra e Departamentit Amerikan të Arsimit për të Drejtat Civile lëshoi një raport për rrethet shkollore me udhëzime se si të krijonin dhe ndiqnin seksionin 504 planet për studentët me ADHD. Merrni një kuptim më të mirë të asaj që fëmija juaj ka të drejtë duke lexuar "Të di të drejtat tuaja: Studentët me udhëzuesin e ADHD-së" (PDF) .
Kampet verore për fëmijët me ADHD
Ka kampe të dizajnuara dhe të drejtuar veçanërisht për fëmijët me ADHD. Ata kujdesen për sfidat unike që përballen fëmijët me ADHD, si ndërtimi i vetëvlerësimit dhe krijimi / mbajtja e miqve. Në të njëjtën kohë, ata sigurojnë që fëmijët të kenë një përvojë pozitive të verës.
- Kampet verore ADHD : Një listë e 45 ditëve ADHD dhe kampeve verore të banimit.
Revista Rreth ADHD
Shtojca: Strategjitë dhe Mbështetja për ADHD dhe LD
Kjo revistë jetese e përkushtuar për të jetuar me ADHD është botuar çdo tre muaj dhe është në dispozicion në versionet e shtypura dhe digjitale. Ajo mbulon një gamë të gjerë temash në ADHD dhe aftësi të kufizuara në të mësuar, dhe është për fëmijët dhe të rriturit. Temat përfshijnë fëmijët prindër me ADHD, çështjet në shkollë, ilaçe dhe terapitë alternative.
Kujdes! Revistë
Kjo revistë është projektuar për të mbajtur prindërit dhe të rriturit që jetojnë me ADHD të përditësuara rreth problemeve të ADHD-së. Është botuar gjashtë herë në vit nga CHADD dhe është në dispozicion të anëtarëve të organizatës në të dy versionet e shtypura dhe digjitale.
Dokumentar ADHD
Dokumentari "ADD and Loving It" ndjek komedianin Patrick McKenna pasi ai është diagnostikuar me ADHD si një i rritur. Ajo zbulon shumë nga mitet rreth ADHD dhe është informative, por kënaqësi.
Kur u transmetua në PBS, shumë shikues e njihnin veten në përshkrimin e simptomave të ADHD-së dhe si rrjedhojë u diagnostikuan.
Podcasts
Podkastet janë një burim i madh kur keni ADHD. Ju mund të dëgjoni dhe të mësoni rreth hulumtimit më të fundit të ADHD-së (edhe gjatë kryerjes së një detyre tjetër, si punët e shtëpisë). Këtu janë pesë podkaste bindëse ADHD:
ADHD Ekspertët Podcast Podcast
Ekspertët kryesorë në botën ADHD ndajnë njohuritë e tyre.
Shpërfillje me Dr. Ned Hallowell
Podcast Prishja është pritur nga Dr Edward Hallowell, ekspert ADHD, autor dhe psikiatër.
Shihni në ADHD
Hosted by trajner ADHD Jennie Friedman.
ADHD u bashkua me Eric Tivers
Hosted nga trajneri dhe terapisti Eric Tivers.
Adult ADHD ADD podcast
Hosted by Bahman Sarram dhe trajneri ADHD Michael Joseph Ferguson.
Websites dhe Blogs Rreth ADHD
Blogs
Ka shumë blogë për ADHD që mund të zgjedhin, dhe ato mund të jenë një burim i madh informacioni. Blogs shpesh ofrojnë llogari për sfidat personale të ADHD-së të blogerëve. Disa blogje popullore ADHD përfshijnë një grua ADD, Impact ADHD, dhe Blog Dr Hallowell-së. Ndërkohë që bloget mund ose nuk mund të shkruhen nga ekspertë të kredencializuar (zakonisht ka më shumë raste të kësaj të fundit), ato shpesh mund të ofrojnë perspektiva të jetës reale që ju mund të gjeni të dobishme.
faqet e internetit
Faqet e internetit me reputacion mund t'ju mësojnë më tej në ADHD, dhe ju mund të filloni me të drejtë këtu. Kemi një bibliotekë të gjerë të artikujve mbi temat kryesore, si simptomat, si ADHD diagnostikohet në fëmijët dhe të rriturit, si trajtohet, dhe më shumë. Ne gjithashtu shkruajmë në shumë nga aspektet më pak të njohura të ADHD, të tilla si për të ndihmuar fëmijën tuaj ADHD kur ai ose ajo ndihet i mërzitur dhe si të planifikoni ushqimin tuaj.