Ndërsa stresi është një përvojë universale - ne të gjithë e përjetojmë atë dhe kjo është një pjesë normale dhe madje e nevojshme e jetës - jo të gjithë përjetojnë stresin në çdo rrethanë. Për shembull, një person mund të bëhet i zhgënjyer dhe i mbingarkuar në një bllokim serioz të trafikut ndërsa një tjetër mund të dalë në muzikën e tyre dhe e konsideron atë si një shqetësim të butë. Një luftë me një mik mund të ndjekë një person përreth për pjesën tjetër të ditës, ndërsa një tjetër mund ta shtyjë atë dhe pothuajse të harrojë për disa momente më vonë.
(Në të njëjtën mënyrë, personi që mendon më shumë për marrëdhëniet e tyre mund të punojë shumë për t'i mbajtur ata të shëndetshëm dhe të lumtur, gjë që mund të krijojë më shumë qëndrueshmëri ndaj stresit më vonë sesa personi i cili mendon pak për mirëmbajtjen e marrëdhënieve.) Këto dallime mund të shtojnë për stres kronik ose një jetë më pak e theksuar.
Ne gjithashtu përjetojmë shkallë të ndryshme të stresit bazuar në tiparet tona të personalitetit dhe burimet që kemi në dispozicion. Për shembull, ekstraverte tentojnë të përjetojnë më pak stres në jetën e përditshme dhe të kenë burime më të mëdha shoqërore, të cilat mbështesin stresin. Perfectionists sjellin stres në veten e tyre të panevojshme dhe mund të përjetojnë më shumë pasoja negative të shëndetit mendor dhe fizik se ata që thjesht përqendrohen në arritje të larta pa vetë-kërkesat e përsosmërisë. Ata që janë "Lloji A" mund të theksojnë të gjithë rreth tyre, duke përfshirë edhe veten e tyre. Ata që kanë para të mjaftueshme për të marrë ndihmë mund të delegojnë detyra stresuese, kështu që ky burim mund të sigurojë një avantazh ndaj atyre që luftojnë për të arritur qëllimet dhe duhet të punojnë më shumë për të kursyer para.
Përkundër këtyre dallimeve, shumica e njerëzve përjetojnë stres në baza ditore, dhe shumë nga stressors janë të njëjta për të gjithë. Sipas një sondazhi në këtë faqe, fjalët e shumë lexuesve dhe ndoshta më e rëndësishmja, kërkimet, këto janë shkaqet e stresit për një pjesë të mirë të popullsisë:
- Punët dhe vendi i punës
- Probleme financiare
- Marrëdhëniet personale
- fëmijë
- Daily Hassles / Duke qenë shumë i zënë
Për fat të mirë, kjo faqe ka burime për t'ju ndihmuar të merreni me këto çështje dhe stressors. Përveç gjetjes së teknikave të menaxhimit të stresit që mund t'ju ndihmojnë për të qetësuar fiziologjinë tuaj për të reaguar më pak në stres, ka strategji që mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni stresin e qëndrueshmërisë në të ardhmen, të cilat janë shumë të rekomanduara. Ndiqni lidhjet në listën e mësipërme për të gjetur burime për t'u marrë me të gjithë këta stressors në mënyrat më efektive të mundshme. Secili mund të jetë burim i lumturisë, si dhe stresi, dhe të dish se si të navigosh stresin e çdo aspekti të jetës, mund të të ndihmojë të relaksohesh dhe të gëzosh tërë jetën tënde në një shkallë më të lartë. Lexoni, gjithashtu do të gjeni informacione dhe mjete që mund t'i përdorni për të qetësuar shpejt kur ndiheni të zhytur plotësisht dhe për të zhvilluar më shumë qëndrueshmëri ndaj stresit që vjen në rrugën tuaj. Burimet e mëposhtme mund të ndihmojnë:
- Gjeni më shumë kënaqësi në punën tuaj aktuale : Disa vende pune rrisin rrezikun për shpërthim . Këtu janë disa gjëra specifike që mund të bëni për të mbajtur veten më të lumtur dhe më pak të stresuar.
- Si dhe pse duhet të mbani miqësi të shëndetshme : Marrëdhëniet mund të jenë një tampon i madh kundër stresit - ose një shkak i madh i tij. Ja se çfarë duhet të dini për të zhvilluar një jetë shoqërore që mbështet lumturinë tuaj.
- Stresi financiar: Sekretet për të theksuar më pak financat tuaja : A po theksoni për paratë ? Nuk je vetem. Njerëzit në të gjitha kllaqet e të ardhurave përjetojnë stres financiar . Ja se çfarë duhet të dini për të qenë financiarisht falas dhe pa stres.
- A je armiku juaj më i keq? Disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj stresit dhe efekteve të saj për shkak të mënyrës së tyre të shikimit dhe afrimit të botës. A shkaktoni vetes stres të panevojshëm me sjellje të të menduarit negativ apo sjelljes? (Ju mund të habiteni!) Këtu do të gjeni informacione dhe mjete të vetëvlerësimit për t'ju futur në një kuadër më të shëndetshëm të mendjes, në mënyrë që të mund të përjetoni më pak stres pa pasur nevojë të ndryshoni stilin e jetës tuaj.
- Ndjenja e tronditur? 5 Mënyra për t'u qetësuar shpejt : Ndonjëherë situatat e vështira duket se përbëjnë shpejt, dhe papritmas ndihemi të tronditur dhe të stresuar. Këtu janë pesë mënyra të thjeshta për t'u qetësuar shpejt dhe për t'u kthyer në një kornizë mendore që ju lejon të trajtoni problemet tuaja në një mënyrë më racionale.