Klithrofobia, frika e bllokimit, shpesh ngatërrohet me klaustrofobinë , frikën e hapësirave të mbyllura. Cleitrophobia është në zemër të shumë frikave të lidhura me dimrin për shkak të rrezikut potencial të bllokimit nën një drift të dëborës ose akull të hollë. Megjithatë, shumë ngjarje të tjera të pazakonshme, por jo të padëgjuara, mund të shkaktojnë edhe cleithrophobia, duke përfshirë edhe mbylljen pa dashje në një banjë ose në një dhomë tjetër të vogël.
Cleitrophobia vs Claustrophobia
Klaustrofobia mund të ndodhë në çdo kohë. Dikush me klaustrofobi mund të synojë plotësisht të hyjë në një hapësirë të vogël, si një dhomë me imazhe rezonancë magnetike (MRI) ose një imitues mocioni, por ka një sulm paniku para ose gjatë përvojës. Fokusi specifik i vetë fobi është hapësira e vogël.
Cleitrophobia, megjithatë, është shkaktuar nga mbyllja e vërtetë në një hapësirë të vogël. Njerëzit me cleithrophobia janë shpesh plotësisht të rehatshme duke hyrë në zona të vogla që ata janë të lirë të largohen sipas dëshirës. Fokusi specifik i kësaj fobe është duke u bllokuar, mbyllur ose ndryshe nuk mund të largohet.
Dallimi midis dy fobive është delikat por i rëndësishëm. Megjithatë, mund të jetë pothuajse e pamundur të bëhet dallimi mes tyre. Të dyja phobias shpesh shkaktojnë anksioz paraprake , në të cilin sufferer fillon të panik shumë kohë para se ndodh ngjarja aktuale. Cleitrophobia mund të pasqyrojë klaustrofobinë nëse personi sheh madje një rrezik të vogël për t'u bllokuar në hapësirë.
Gjithashtu, claustrophobia shpesh pasqyron cleithrophobia në atë që shumë njerëz me claustrophobia mund të ndjehen të bllokuar ose të mbyllur, edhe nëse ata janë në të vërtetë të lirë të largohen. Dy phobias mund të ekzistojnë edhe njëkohësisht. Për këto arsye, është e rëndësishme që një diagnozë e saktë të bëhet vetëm nga një profesionist i trajnuar për shëndetin mendor.
Shkaktarë të përbashkët për Cleithrophobia
Të gjithë janë të ndryshëm, dhe asnjë dy njerëz nuk kanë të njëjtat fobi të shkaktuar nga fobi. Në përgjithësi, megjithatë, cleithrophobia është shkaktuar nga mungesa e arratisjes. Rides që shfrytëzojnë pajimet e shpatullave ose kufizime të tjera të shtrënguara, dhomat e mbyllura dhe dhomat e MRI janë veçanërisht të shpeshta.
Simptomat e Cleithrophobia
Simptomat e cleithrophobia janë të ngjashme me ato të phobias të tjera specifike . Nëse keni këtë frikë, mund të përjetoni një sulm paniku kur ndiheni i bllokuar. Duke qarë, duke bërtitur, fizikisht duke u larguar, duke ngrirë, dhe duke u përpjekur për të ikur, janë shumë të zakonshme. Nëse nuk jeni në gjendje të largoheni nga situata, mund të filloni të bëheni të djersitur thellësisht, të ndjeheni që niveli i pulsit të fillojë të rritet dhe të zhvillojë simptoma të sëmundjes fizike. Ju me gjasë nuk do të jeni në gjendje të mendoni për ndonjë gjë tjetër përveç nevojës për të shpëtuar.
Përballja me Cleithrophobia
Nëse simptomat tuaja janë të rënda ose që kufizojnë jetën, gjithmonë është mirë që të kërkoni këshilla nga një profesionist i shëndetit mendor . Desensitizimi sistematik dhe teknikat e tjera të sjelljes kognitive funksionojnë shumë mirë me phobias, por nuk duhet të gjykohet pa ndihmën e një profesionist. Ata me simptoma të buta, megjithatë, ndonjëherë gjejnë lehtësim nga një shumëllojshmëri e teknikave të vetë-ndihmës.
Duke lënë një rrugë shpëtimi, siç është plasja e derës së banjës ose heqja e flokëve nga gjumi juaj, mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të qetë në shumë situata, por kjo nuk është gjithmonë e mundur ose praktike.
Nëse filloni të panikoni, provoni të përdorni frymëmarrjen e qëllimshme ose vizualizimin udhëzues për të qetësuar ankthin tuaj. Nëse keni një mik apo një të afërm të afërt, kërkoni atë person të flasë me qetësi me ju për tema të lehta. Disa njerëz gjejnë se Stop! Teknika ndihmon në frenimin e ankthit, ndërsa të tjerë mendojnë se nuk funksionon në mes të një sulmi paniku.
Megjithëse cleithrophobia nuk është kurrë argëtuese, ajo zakonisht i përgjigjet mirë një sërë metodash trajtimi.
Me punë të vështirë, nuk ka asnjë arsye për frikën e të qënit i kapur për të marrë jetën tuaj.
> Burimi:
> Shoqata Psikiatrike Amerikane (APA). Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore. Ed. Uashington, DC: 2013.