Është normale që çiftet të kalojnë kohë të turbullta së bashku. Sidoqoftë, sfidat e përbashkëta me të cilat përballet një çift mund të jenë edhe më të vështira kur një partner po lufton me një çrregullim ankthi.
Çrregullimet e ankthit , duke përfshirë çrregullimin e panikut, janë të shënuara nga frika dhe shqetësimi ekstrem. Kur një partner po përpiqet gjithashtu të përballet me simptomat dhe emocionet e një gjendjeje të lidhur me ankthin, mund të shtohet stres shtesë në një marrëdhënie.
Këto çështje potencialisht mund të shkaktojnë një thyerje në komunikimin dhe mirëkuptimin e ndërsjellë.
Nëse jeni i martuar ose keni marrëdhënie me dikë që ka çrregullime paniku, mund ta dini shumë mirë ndikimin e saj në marrëdhëniet. Nëse jeni një person i cili është diagnostikuar me çrregullime paniku, mund të dalloni se simptomat tuaja gjithashtu ndikojnë në partnerin ose bashkëshortin tuaj. Sa më shumë që çiftet mund të ndikohen negativisht nga lufta e dikujt me çrregullime paniku, sulme paniku dhe agorafobia, çiftet gjithashtu mund të punojnë së bashku për të krijuar një proces të suksesshëm të rimëkëmbjes duke ruajtur një marrëdhënie të shëndetshme.
Më poshtë përshkruan katër mënyra në të cilat një çift mund të punojë së bashku për të menaxhuar çështjet që lidhen me diagnozën e një partneri të çrregullimit panik dhe agorafobisë .
Merrni Ndihma shtesë për Partnerët
Një partner mund të mendojë se ata janë më të dobishmit nëse bien gjithçka dhe vetëm marrin pjesë në nevojat e partnerit të tyre me çrregullime paniku.
Në kundërshtim me këtë besim, është në të vërtetë e rëndësishme që partnerët e atyre me çrregullime paniku të shpenzojnë kohë për nevojat e tyre vetanake. Kjo do të thotë se ata mbajnë një jetë shoqërore, pune, rekreative dhe shpirtërore, ndërkohë që mbeten përkrahës ndaj partnerit të tyre.
Nëse jeni në një marrëdhënie me një person me çrregullim paniku, përpiquni të mos mendoni se është egoist për të vënë theksin në nevojat tuaja personale.
Duke u kujdesur për veten, ju jeni më mirë në gjendje të jeni atje për partnerin tuaj pa pasur ndjenjën e pakënaqësisë ose ndjenjën e drenazhuar për të qenë e dobishme. Nëse doni të jeni me të vërtetë mbështetës të partnerit tuaj me çrregullime paniku, filloni duke u kujdesur për veten. Bëni një përpjekje për t'u angazhuar në hobi tuaj personal, ushtroni, i kushtoni vëmendje nevojave tuaja ushqyese, praktikoni teknikat e relaksimit dhe gjeni përkrahje sociale .
Nëse ndiheni të kufizuar në mbështetjen tuaj shoqërore, merrni parasysh bashkimin me një forum mbështetës në internet ose një grup lokal në të cilin mund të bisedoni me partnerë të tjerë të prekur nga sëmundja mendore. Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI) ofron burime dhe grupe përmes kapitujve të tyre mbarëkombëtarë.
Pajtohem për t'i dhënë fund aftësimit
Shumë herë, partnerët e atyre me çrregullime paniku e gjejnë veten aksidentalisht duke u mundësuar partnerit të tyre. Ju mund të ndiheni sikur jeni të dobishme, por kur ju jeni duke bërë të mundur partnerin tuaj, ju nuk u lejoni atyre të mësojnë se si të menaxhojnë në mënyrë efektive simptomat e tyre të panikut dhe ankthit. Është përgjegjësia e tyre të punojnë me vështirësi dhe të arrijnë në kushtet e tyre.
Për të ndaluar mundësimin dhe për të marrë partnerin tuaj në rrugën e duhur, komunikoni me ta për nevojat dhe pritjet tuaja.
Nëse partneri juaj refuzon të kërkojë ndihmë ose të punojë drejt përballjes me gjendjen e tyre, adresojini këto shqetësime me ta. Mbani në mend se ju jeni me të vërtetë duke ndihmuar partnerin tuaj në qoftë se ju lejojnë ata të përballen me çështjet e tyre dhe të mësojnë për të përballuar me çrregullim paniku.
Shqyrto terapinë e çifteve
Nganjëherë, një person me çrregullime paniku mund të bjerë në ndonjë opsion trajtimi ose madje të mohojë se duhet të marrë ndihmë. Kjo mund të jetë frustuese dhe dëmtuese për një partner që dëshiron të ketë një marrëdhënie më të shëndetshme. Nëse jeni duke gjetur se partneri juaj nuk do të kërkojë ndihmë më vete, mund të jetë koha për të këshilluar këshillat e çifteve .
Terapisti i një çifti mund të ndihmojë me problemet e komunikimit dhe çështje të tjera të pazgjidhura që ju dhe partneri juaj po ballafaqohen.
Nëse partneri juaj i reziston terapisë së çiftit, ju mund të dëshironi të merrni ndihmë në tuaj. Një terapist mund t'ju ndihmojë të zgjidhni ndjenjat tuaja dhe të zhvilloni mënyra për të përballuar marrëdhënien me dikë me çrregullim paniku.
Praktika falje
Mësoni të falni është shpesh një çështje për çiftet që merren me probleme të marrëdhënieve. Një person me çrregullim paniku mund të jetë i zemëruar me partnerin e tyre për moskuptimin e gjendjes së tyre. Partneri i personit me çrregullim panik mund të zhvillojë ndjenjat e pakënaqësisë, ndoshta duke besuar se partneri i tyre mund të kontrollojë simptomat e tyre ose të shqetësohet kur ata mendojnë se partneri i tyre nuk po punon mjaftueshëm për të përballuar gjendjen e tyre.
Shumë herë një çift nuk mund të lëvizë përpara derisa të ketë falur njëri-tjetrin për gabimet e kaluara. Mund të jetë e dobishme nëse të dy partnerët njohin se si mund të jenë perceptuar dhe premtuar të ecin përpara pa sjellë lëndime të kaluara. Duke praktikuar faljen, një çift mund të jetë gjithashtu në gjendje të lirojë tensionin dhe ankthin. Falja është shpesh një mënyrë e fuqishme për të zgjidhur dhe riparuar çështjet e marrëdhënieve dhe për të ecur përpara drejt një marrëdhënieje më të shëndetshme për të dy partnerët.
burimet:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. "Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (edicioni i 5)" 2013Washington, DC: Autori.
Enright, RD "Falja është një zgjedhje: një proces hap pas hapi për zgjidhjen e zemërimit dhe restaurimin e shpresës, edicioni i dhjetë" 2009 Washington, DC: Shoqata Psikologjike Amerikane.