Një llogari personale për rikthimin e pirjes së duhanit
Dua t'ju prezantoj me C, një anëtar i forumit tonë për mbështetjen e ndërprerjes së duhanit.
C kohët e fundit mësoi mësimin se ku pirja e duhanit vetëm një cigare na çon një herë ne kemi lënë. Kushdo që ka pësuar një rikthim të pirjes së duhanit do të identifikohet me llogarinë e saj prekëse.
Njohuri është pushteti, folks. Të mësuarit nga hapat e gabimeve tona përgjatë rrugës na ndihmon të kemi sukses në një afat të gjatë.
Faleminderit për ndarjen e tregimit tuaj në mënyrë të sinqertë, C. Nuk ka gjë të tillë si vetëm një cigare dhe llogaria juaj na ndihmon të gjithë ta kujtojmë.
Nga C:
I leva duhanin më 5 prill me vetëm gunga dhe bruises të vogla. Unë kam qenë pasion për këtë. Duke mos u përpjekur kurrë të largohesha më parë, isha krenar për veten time.
Më 9 qershor, vëllai i bashkëshortit tim dhe gruaja e tij zbritën për një javë. Pinë duhan. Unë isha i ftohtë pa pirë duhan. Unë kisha varur me duhanpirësit para me asnjë problem. Pastaj qëndruam një natë vonë, duke pirë.
Burri im (i cili kishte lënë duhanin në mars) më tha se atë natë ai ishte afër me shpellën. I thashë atij se do të ndante një cigare - vetëm për dreqin e saj. Por vetëm një dhe kjo do të ishte ajo.
Shkova në shtëpi për të përdorur banjën dhe një zë brenda kokës më tha: "Mos e bëj". ... por i thashë atij pak zë se do të ishte vetëm një.
E pra, e kishim atë një, dhe pastaj biseduam disa më shumë.
Në një moment unë e shikoja burrin tim dhe ai po pinte një cigare të dytë.
"Jeni duke fryer!" Thashe. "Epo, më jep një, atëherë", ishte ajo që doli nga goja e ardhshme.
Një zë i vogël brenda tha "mos e bëj", por i thashë atij pak zë se do të ishte vetëm një.
Ditën tjetër, shkolla e djalit tim telefonoi dhe kishim një bisedë telefonike disi stresuese.
Unë shkova atje ku vjehrra ime ishte pirja e duhanit dhe rrëmbeu një cigare të saj. Një zë i vogël brenda tha "mos e bëj", por i thashë atij pak zë se ishte vetëm një frymë.
Dhe pastaj kam menduar ... mirë, unë kam patur tashmë një puff, mund edhe të ketë një cigare. Kështu që unë vendosa që unë do të pi duhan vetëm për 24 orë dhe kjo do të ishte ajo.
Pastaj kishim një familje të bashkoheshim në shtëpinë tonë. Shumë nga të afërmit e burrit tim ishin aty, dhe po, ishte stresuese. Kam vendosur që pirja e duhanit për një fundjavë nuk do të ishte një marrëveshje e madhe ... a do të ishte? Ky zë i vogël u tubua dhe tha "mos e bëj", por unë tashmë e bëra.
Vëllai dhe gruaja e bashkëshortit tim qëndruan për një javë. Ne qeshnim së bashku dhe pimë së bashku dhe biseduam dhe SMOKED. Ishte pothuajse si unë do të ndjehen si një hipokrit NUK pirjen e duhanit kur unë kam tymosur. Kam vendosur që sapo të largoheshin, do të ishte IT. Nuk ka më duhan.
Për fat të keq, deri në kohën që u larguan, unë kisha bërë një duhanpirës i plotë në dollap . Unë nuk mund ta tregoja burrin tim (ai u largua nga dita pas asaj nate të parë të pirjes së duhanit) dhe nuk mund t'i thoja djalit tim (i cili ende nuk e di). Nuk mund t'i them askujt.
Unë do të shkoj për të punuar me tre cigare dhe tym ato pothuajse në të njëjtën kohë. U zhvendosja gjithnjë e më shumë dhe më pas u ndjeva e keqe për marrjen e duhanit nga vjehrra, kështu që bleva një pako ...
dhe pastaj një tjetër ... dhe pastaj një tjetër ...
Dhe (them me mua, folks), një zë i vogël tha "mos e bëje", çdo herë, por i thashë se zëri që çdo paketë ishte paketimi im i fundit, kështu që me të vërtetë nuk kishte rëndësi.
Tani jam këtu.
Unë po mbytem cigaret e mia sonte dhe jam gati të prish dhëmbët e mi dhe të kaloj nëpër të.
Një zë i vogël në kokën time është duke thënë: "A TI!"
Unë mendoj se pika ime është që unë bëra një vendim të kujdesshëm çdo dhe çdo herë që unë duhan. Nuk kam rënë nga kamionët, kam kërcyer nga vagoni. Vetëdije.
Duhet ta mbaj mend këtë.
~ C
Një Fjalë nga
Hapat që çojnë në rikthimin e pirjes së duhanit janë gjithmonë të nxitura nga vendimet që marrim.
Megjithatë, sapo ta rimarrim nikotinën në trupin tonë, ne e zëvendësojmë zgjedhjen me detyrim dhe ne jemi përsëri në rrugën e varësisë së nikotinës së plotë përsëri.
Kuptimi i kësaj është një hap kyç në thyerjen e ciklit të drogës që mendon se varësia nga nikotina na fut.
Vetë veprimet tuaja dhe ju do të fuqizoni veten për t'i ndryshuar ato.
Nëse jeni ish-duhanxher, i cili ka rënë dhe ka pirë duhan ose po lufton me mendimet e pirjes së duhanit, rivizite arsyet për ndalje dhe përdorimin e mjeteve për ndërprerjen e hershme të pirjes së duhanit për t'ju ndihmuar të kapërceni goditjen në rrugën që po përjetoni.
Duhen kohë për të shëruar nga varësia e nikotinës , prandaj mos u shkurajoni kur pirja e duhanit kërkon muaj të sipërfaqes në ndërprerje. Ju do të merrni sa me siguri si personi tjetër për aq kohë sa ju jepni vetes kohën e nevojshme për të lënë të shkojnë nga shoqatat e shumta që janë bërë gjatë viteve midis pirjes së duhanit dhe jetës suaj.
Jini të durueshëm dhe rrini me të. Ndërprerja e duhanit është shumë e vlefshme për përpjekjet që duhen për të arritur.