Frika dhe ankthi shpesh ndodhin së bashku, por këto terma nuk janë të këmbyeshme. Edhe pse simptomat zakonisht mbivendosen, përvoja e një personi me këto emocione ndryshon bazuar në kontekstin e tyre. Frika lidhet me një kërcënim të njohur ose të kuptuar, ndërsa ankthi vjen nga një kërcënim i panjohur ose i përcaktuar keq.
Frika dhe ankthi prodhojnë një përgjigje stresi
Frika dhe ankthi të dyja prodhojnë përgjigje të ngjashme ndaj rreziqeve të caktuara.
Por shumë ekspertë besojnë se ekzistojnë dallime të rëndësishme midis dy. Këto dallime mund të japin llogari për mënyrën se si reagojmë ndaj stresorëve të ndryshëm në mjedisin tonë.
Tensioni i muskujve, shkalla e rritjes së zemrës dhe frymëmarrja shënojnë simptomat më të rëndësishme fiziologjike të lidhura me një përgjigje ndaj rrezikut. Këto ndryshime trupore rezultojnë nga një përgjigje e lindur e stresit të luftës ose fluturimit që mendohet të jetë e nevojshme për mbijetesën tonë. Pa këtë përgjigje stresi, mendja jonë nuk do të merrte sinjal alarmues alarmues dhe trupat tanë nuk do të ishin në gjendje të përgatiten për të ikur ose të qëndrojnë dhe të ballafaqohen kur përballen me rrezik.
ankth
Sipas autorëve Sadock, Sadock dhe Ruiz (2015), ankthi është "një ndjenjë e përhapur, e pakëndshme dhe e paqartë e kapjes". Shpesh është një përgjigje ndaj një kërcënimi të pasaktë ose të panjohur. Për shembull, imagjinoni të jeni duke ecur nëpër një rrugë të errët. Mund të ndiheni pak të shqetësuar dhe ndoshta keni disa flutura në stomak.
Këto ndjesi janë shkaktuar nga ankthi që lidhet me mundësinë që një i huaj të kërcejë nga prapa një shkurre, ose t'ju afrohet juve në ndonjë mënyrë tjetër dhe t'ju dëmtojë. Kjo ankth nuk është rezultat i një kërcënimi të njohur apo specifik. Më tepër ajo vjen nga interpretimi i mendjes suaj të rreziqeve të mundshme që mund të lindin menjëherë.
Ankthi shoqërohet shpesh nga shumë ndjesi të pakëndshme somatike. Disa nga simptomat fizike më të zakonshme të ankthit përfshijnë:
- Dhimbje koke
- Dhimbje muskulore dhe tension
- Çrregullimet e gjumit
- Ngushtësi ndihet në të gjithë trupin, veçanërisht në kokë, qafë, nofulla dhe fytyrë
- Dhimbje gjoksi
- Zhurma ose pulsimi në vesh
- Djersitje e tepruar
- Shtrëngimi dhe dridhja
- Dridhje të ftohta ose flake të nxehtë
- Shkalla e përshpejtuar e zemrës
- Numbness ose ndjesi shpimi gjilpërash
- Depersonalizimi dhe derealizimi
- Stomak i mërzitur ose nauze
- Shkurtesa e frymëmarrjes
- Ndjeheni sikur ju jeni të çmendur
- Marramendje ose ndjenja e zbehjes
Frikë
Frika është një përgjigje emocionale ndaj një kërcënimi të njohur ose të përcaktuar. Nëse jeni duke ecur poshtë një rruge të errët, për shembull, dhe dikush tregon një armë në ju dhe thotë, "Kjo është një rrëmujë", atëherë do të kishit mundësi të përjetonit një përgjigje frike. Rreziku është i vërtetë, i caktuar dhe i menjëhershëm. Ekziston një objekt i qartë dhe i pranishëm i frikës.
Edhe pse fokusi i përgjigjes është i ndryshëm (rreziku i vërtetë vs imagjinuar), frika dhe ankthi janë të ndërlidhura. Kur përballen me frikë, shumica e njerëzve do të përjetojnë reagimet fizike që përshkruhen nën ankth. Frika shkakton ankth dhe ankthi mund të shkaktojë frikë. Por, dallimet delikate midis dy do t'ju japin një kuptim më të mirë të simptomave tuaja dhe mund të jenë të rëndësishme për strategjitë e trajtimit.
Ndihmoni për frikën dhe ankthin
Frika dhe ankthi shoqërohen me shumë kushte të shëndetit mendor. Këto ndjenja të lidhura më shpesh me çrregullime ankthi, të tilla si phobias specifike , agorafobia , çrregullim ankthi social , dhe çrregullim paniku . Nëse frika dhe ankthi janë bërë të pakontrollueshëm, bëni një takim me mjekun tuaj.
Mjeku juaj do të duan të diskutojnë simptomat tuaja aktuale dhe historinë tuaj mjekësore për të ndihmuar në përcaktimin e një shkaku të mundshëm të frikës dhe ankthit tuaj. Prej atje, presin që mjeku juaj të bëjë një diagnozë ose t'ju referohet një ofruesi të trajtimit të specialitetit për vlerësim të mëtejshëm. Pasi të diagnostikohet, mund të filloni një plan trajtimi që mund të ndihmojë në zvogëlimin dhe kontrollimin e frikës dhe ankthit tuaj.
burimi:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan dhe Sadock: Sinopsia e Psikiatrisë: Shkencat e sjelljes / Psikiatria klinike, Edicioni i 11-të" 2015 Filadelfia, PA: Wolters Kluwer.