Cila është lidhja midis stresit dhe rrezikut të goditjes? Sipas Shoqatës Amerikane të Mjekësisë, afërsisht 80% ose vizitat e mjekut janë të lidhura me stresin, por sa kushteve të mëdha, vdekjeprurëse si goditja?
Mençuria konvencionale ka thënë se stresi çon në goditje. Hulumtimi mjekësor ka gjetur disa lidhje, por ka patur një kohë më të vështirë duke provuar se një e bën të qartë tjetrin.
Megjithatë, një pjesë e madhe e hulumtimeve duket të tregojë një lidhje. Këtu është një mostër e asaj që hulumtuesit kanë gjetur:
- Një studim i Universitetit të Miçiganit zbuloi se meshkujt që ishin më reaktiv fiziologjikisht ndaj stresit (të matur nga presioni i lartë i gjakut) ishin 72% më shumë gjasa të pësonin një goditje në tru.
- Një studim i kohëve të fundit i 6553 punonjësve japonezë të meshkujve dhe femrave analizuan nivelet e stresit të punës dhe zbuluan se burrat (megjithëse jo gratë) në punë që kërkonin kërkesa të larta dhe nivele më të ulëta të kontrollit personal (me fjalë të tjera, punë më të vështira) edhe pas kontrollit për variablat si mosha, niveli arsimor, okupimi, statusi i pirjes së duhanit, konsumimi i alkoolit, aktiviteti fizik dhe zona e studimit.
- Një studim mat nivelet e përshtatjes ndaj stresit-sa mirë pjesëmarrësit arritën stresin dhe rrezikun e lidhur. Ata gjetën se ata që kishin vështirësi në menaxhimin e stresit dukeshin të ishin në një rrezik në rritje të goditjes. "Një interpretim," ata shkruajnë për rezultatet e tyre, "është se burrat hypertensive të cilët kronikisht nuk arrijnë të gjejnë strategji të suksesshme në situata stresuese janë të prekshme nga efektet dëmtuese të stresit dhe në këtë mënyrë në një rrezik në rritje për një goditje të ardhshme".
- Ajo që ne dimë mund të përmblidhet me këtë, nga hulumtuesit nga Studimi i zemrës së qytetit të Kopenhagës, i cili i pyeti njerëzit për nivelet e tyre të stresit dhe analizoi rezultatet e tyre shëndetësore: "Intensiteti i lartë i stresit të vetë-raportuar dhe stresi javor u shoqëruan me një rrezik më të lartë fatal goditje në krahasim me pa stres. Megjithatë, nuk kishte tendenca të rëndësishme, dhe të dhënat aktuale nuk japin dëshmi të forta se stresi vetë-raportuar është një faktor i pavarur rreziku për goditje në tru. "
Megjithatë, ndërkohë që stresi është i lidhur, por jo i vendosur në mënyrë të vendosur si një faktor i pavarur rreziku për goditje në tru, është e rëndësishme të theksohet se stresi lidhet me disa faktorë rreziku të vendosur për goditje, siç janë tensioni i lartë i gjakut, pirja e duhanit dhe obeziteti. (Lexo më shumë rreth stresit dhe rritjes së peshës dhe presionit të gjakut .)
Përveç rritjes potencialisht të rrezikut të goditjes së shtytjes, stresi shoqërohet me rezultate më të dobëta për ata që kanë patur goditje, si dhe familjet e tyre.
Ndërkohë që duhet të bëhen më shumë kërkime, ekziston dëshmi e mjaftueshme për një marrëdhënie të stresit dhe të rrezikut që unë ndihem shumë rehat, rekomandojmë strategjitë e menaxhimit të stresit si një mjet për uljen e rrezikut.
Këtu janë disa këshilla dhe burime të menaxhimit të stresit për ata që janë të shqetësuar për uljen e rrezikut të goditjes së tyre, si dhe ata që kanë vuajtur tashmë një goditje ose kujdesen për të mbijetuarit e goditjeve.
Relievers shpejtë stresi
Zvogëlimi i përgjigjes suaj të stresit shpejt është një linjë e thjeshtë dhe efektive e mbrojtjes kundër stresit. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e efekteve negative të stresit kronik, veçanërisht nëse përdoret si pjesë e një plani të përgjithshëm të menaxhimit të stresit.
Ndryshimet e shëndetshme të jetesës
Miratimi i një jetese të shëndetshme mund të zvogëlojë stresin, si dhe rrezikun për sëmundjet dhe kushtet kryesore.
Mësoni më shumë për ndryshimet që bëjnë dallimin më të madh.
- Zgjedhje të shëndetshme jetese për lehtësimin e stresit
- Top 5 ndryshime për një jetë më pak të stresuar
- Zgjedhja e zakoneve të shëndetshme
Mbështetje sociale
Mbështetja e një rrethi shoqërues mbështetës ka qenë i lidhur me rezultatet më të mira pas goditjes për të mbijetuarit në tru dhe kujdestarët e tyre. Mësoni më shumë për mbështetjen sociale dhe mbajtjen e një rrethi të fortë mbështetës.
burimet
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Studimi i perspektivës për stresin e punës dhe rrezikun e goditjes. Arkivat e Mjekësisë së Brendshme , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Sjellja Adaptive në Situatat Stresuese dhe Incidenca e Stroke në Men Hypertensive. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktorët e jetesës dhe rreziku i goditjes: stërvitje, alkool, dietë, trashje, pirjen e duhanit, përdorimin e drogës dhe stresin. Raportet aktuale të arteriosklerozës . Mars, 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Reaktiviteti i presionit të gjakut dhe goditja e incidentit në mesin e të moshuarve. Mjekësia Psikosomatike , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Stresi i vetë-raportuar dhe rreziku i goditjes. Stroke , 2003.