Trajtimi i vetmisë gjatë sezonit të festave
Sezoni i festave zakonisht mendohet si një kohë gëzimi dhe dashurie, por për shumë njerëz, është koha e vetmisë. Disa njerëz jetojnë larg familjes dhe nuk i shohin të dashurit e tyre në këtë kohë të vitit; të tjerët frikësohen për festat e festës dhe festimet e Vitit të Ri pa një partner dhe përfundojnë duke qëndruar në shtëpi. Është gjithashtu e zakonshme që njerëzit të ndihen distancë emocionale nga njerëzit me të cilët ata janë, duke u ndjerë vetmuar edhe nëse janë në një dhomë plot njerëz.
Për ata që ndihen të vetmuar gjatë pushimeve, kjo kohë e vitit mund të jetë një kohë e stresit shtesë. Nëse jeni duke përjetuar vetminë që ju shkakton stres gjatë sezonit të festave - ose gjatë festave që bien në kohë të tjera të vitit, si Dita e Shën Valentinit apo edhe Dita e Pavarësisë, sugjerimet e mëposhtme mund të ndihmojnë.
Jini të mirë për veten tuaj
Ndërsa kjo nuk mund të fshijë tërësisht ndjenjat e vetmisë, duke u kujdesur për veten mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë dhe të shijoni vetminë tuaj më shumë. Nëse ju merrni një banjë relaksuese dhe jepni vetes trajtime spa, rrokni me një libër të mirë, gëzoni një hobi , ose mësoni diçka të re , duke marrë kohë për të bërë gjëra që do të rrisin vetë nderimin tuaj ose të paktën t'ju japin një dozë të mirë argëtimi jo vetëm që të përqendroheni në ndjenjën e vetme, por gjithashtu mund të ngrini shpirtrat tuaj.
Kuptoni që nuk jeni vetëm
Ndërkohë që mund të ndjehesh i vetmuar në jetën tënde tani, duke e ditur se festat mund të jenë një kohë e vetmuar, sepse shumë njerëz mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më pak.
(Në fakt, në një sondazh në këtë faqe, mbi gjysma e të anketuarve thanë se "zakonisht" ndiheshin vetmuar gjatë pushimeve, dhe vetëm një përqindje e vogël thanë se "kurrë" nuk bëjnë!) Shumë njerëz dëshirojnë që ata të mund të jenë me familjen, por munden 't; të tjerët vajtojnë marrëdhëniet me familjen që ata dëshirojnë të kenë, që ata të shohin të tjerët duke shijuar gjatë sezonit të festave.
Po kështu, shumë njerëz kërkojnë lidhje më të ngushta me miqtë, ose dëshirojnë një marrëdhënie romantike mbështetëse dhe ndjehen të izoluar gjatë pushimeve. Ndërsa mund të jetë e pakëndshme të ndihet e vetmuar, është mirë të ndihesh kështu. Biseda me të tjerët që mund të ndajnë ndjenjat tuaja (qoftë nëpërmjet internetit ose në jetën reale) mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar në situatën tuaj.
Rishikoni pritjet tuaja
Një pjesë e asaj se pse festa ndihet më e vetmuar për shumë njerëz është se shoqëria jonë ka shpresa të mëdha për këtë kohë të vitit. Mungesa e një partneri romantik ose të një familjeje të afërt rrallë duket më pak e pakëndshme sesa gjatë kësaj stuhie të aktivitetit të pritur social kur të gjithë ne duhet të shkojmë në parti dhe të shkëmbejmë dhurata dhe të gëzojmë ndjenjat e gëzuara me të dashurit e tyre. Një mënyrë për t'u marrë me ndjenjat e vetmisë është të rishikoni pritjet tuaja. Kuptoni se stili i jetesës së disa njerëzve me të vërtetë i përshtatet "standardeve të filmit" të jetesës së përsosur dhe zhvendosni fokusin tuaj në të gjitha gjërat e mëdha që keni në jetën tuaj. (Mediat sociale mund të krijojnë sasi të konsiderueshme të stresit në këtë fushë, këtu është se si të përballojmë .) Duke kuptuar se është mirë të marrësh një mik të mirë (në vend të 'datës së përsosur') në një festë ose që dashuria me të meta anëtar i vështirë i familjes ende llogaritet si dashuri, ka ndihmuar shumë njerëz të ndihen më pak të vetmuar.
Get Connected
Siç është përmendur më parë, është e mundur të ndihemi të vetmuar kur të rrethuar nga njerëz, por është më e vështirë të ndihemi të vetmuar kur po arrini tek ata. Nëse jeni duke u përshëndetur me fqinjët, zakonisht jeni shumë të nxituar për të pranuar, shkëmbyer fjalë miqësore me njerëz në zyrë, ose duke marrë telefonin dhe duke e telefonuar një mik të vjetër me të cilin nuk keni folur për një kohë, duke u drejtuar njerëzve dhe forcimi i lidhjeve mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të lidhur dhe më pak të vetmuar. Kjo mund të jetë një kohë për të porositur njerëzit mbi mediat sociale, statuset e të cilëve zakonisht ju thjesht "pëlqejnë" dhe kapin miqësitë e vjetra.
Ky artikull ka më shumë për të takuar njerëz dhe për të krijuar një rreth miqsh .
Kultivoni Mirënjohje
Ka shumë përfitime të mëdha për mirënjohje . Një antidot i lehtë ndaj ndjenjave të mungesës është të kultivoni ndjenjat e mirënjohjes për atë që keni tashmë; është e vështirë të përqendrohesh në të dyja një herë. Nëse ndieni një mungesë dashurie në jetën tuaj, bëjeni një përpjekje të bashkërenduar për t'u përqëndruar në dashurinë që keni - nga miqtë, familja, fqinjët, madje edhe kafshët shtëpiake. Ju gjithashtu mund të përqendroheni në gjërat që ju me të vërtetë i vlerësoni në jetën tuaj, si puna juaj, hobi që keni, apo edhe potencialin tuaj. Mbajtja e një ditar për mirënjohje mund të jetë një stërvitje e mrekullueshme në kultivimin e një qëndrimi mirënjohjeje dhe mund t'ju lërë me një shënim me shkrim për gjithçka që duhet të vlerësoni në jetën tuaj, për të lexuar kur jeni duke ndjerë.
Jepni të tjerëve
Një mënyrë veçanërisht domethënëse për t'u ndier më pak e vetmuar gjatë pushimeve është të dhuroni kohën tuaj për një arsye për të cilën besoni. Ndihmuar të tjerët që janë më pak fat se ju mund t'ju mbushin me ndjenjat e dashurisë dhe krenarisë, t'ju kujtojnë të gjitha që duhet të jeni mirënjohës për, dhe madje edhe të lidhen me të tjerët që ndajnë pasionin tuaj. Do të jesh pjesë e diçkaje më të madhe se ti, dhe do të zhytësh veten në frymën e vërtetë të sezonit të festave.
Shqyrtoni ndjenjat tuaja
Kjo ndoshta nuk do t'ju bëjë të ndiheni më mirë menjëherë, por nëse ndiheni shumë e vetmuar në kohë, kjo mund të jetë një shenjë se disa ndryshime janë në rregull për vitin e ardhshëm. Ju mund të dëshironi të shqyrtoni se çfarë qëndron pas ndjenjave tuaja të vetmisë, qoftë me veten tuaj ose me ndihmën e një terapisti. A do të përfitonit nga vendosja e më shumë kohës në jetën tuaj shoqërore në mënyrë që të keni marrëdhënie më të forta? A është diçka brenda jush që ju bën të mbani njerëzit në distancë? Nëse dëshironi të thelloni miqësitë tuaja, kjo mund të kushtojë pak kohë dhe energji shtesë, por fitimi është duke rritur mbështetjen dhe ndjenjat e dëgimit dhe të kuptimit. Marrja e kohës për miqtë, me të vërtetë duke dëgjuar kur flasin miqtë tuaj, dhe duke qenë atje për ta janë të gjitha mënyrat për të ndërtuar miqësi mbështetëse. Ky artikull ka më shumë se si t'i bëni miqësitë tuaja më përkrahëse . Nëse ndiheni të lodhur nga ndjenjat e vetmisë ose ndjeheni gjatë gjithë vitit dhe e keni të vështirë të merreni me to, mund të flisni me një profesionist për mënyrën se si ndjeheni; kjo shpesh mund të jetë më e dobishme se sa njerëzit presin.