Psikologji Kognitive
A keni menduar ndonjëherë se pse ju kujtohet detaje të caktuara pa u përpjekur, por informata të tjera të rëndësishme rrëshqasin mendjen tuaj në mënyrë të shpejtë? Ky është vetëm një shembull i llojit të pyetjeve që dikush që punon në fushën e psikologjisë njohëse mund të përpiqet të përgjigjet.
Çfarë është Psikologjia Kognitive?
Psikologjia njohëse përfshin studimin e proceseve të brendshme mendore-të gjitha gjërat që shkojnë brenda në tru, duke përfshirë perceptimin, mendimin, kujtesën, vëmendjen, gjuhën, zgjidhjen e problemeve dhe të mësuarit.
Derisa është një degë relativisht e re e psikologjisë, ajo është rritur shpejt për t'u bërë një nga nënfushat më të njohura .
Ekzistojnë aplikime të shumta praktike për këtë hulumtim kognitiv, të tilla si sigurimi i ndihmës në përballimin e çrregullimeve të kujtesës, rritja e saktësisë së vendimmarrjes , gjetja e mënyrave për t'i ndihmuar njerëzit të shërohen nga dëmtimi i trurit, trajtimi i çrregullimeve të të nxënit dhe strukturimi i kurrikulave arsimore për të përmirësuar të nxënit.
-
Cilat janë disa të drejta të vërteta dhe të vërteta për të përmirësuar kujtesën tuaj?
-
10 fakte të paharrueshme për kujtesën tuaj
Mësoni më shumë për mënyrën se si njerëzit mendojnë dhe përpunojnë informacionin jo vetëm që i ndihmojnë kërkuesit të fitojnë një kuptim më të thellë se si funksionon truri i njeriut, por i lejon psikologët të zhvillojnë mënyra të reja për t'i ndihmuar njerëzit të përballen me vështirësi psikologjike. Për shembull, duke pranuar se vëmendja është si një burim selektiv dhe i kufizuar, psikologët mund të dalin me zgjidhje që e bëjnë më të lehtë për njerëzit me vështirësi të vëmendshme për të përmirësuar përqendrimin dhe përqendrimin e tyre .
Gjetjet nga psikologjia kognitive kanë përmirësuar gjithashtu kuptimin tonë se si njerëzit formojnë, ruajnë dhe kujtojnë kujtimet.
Duke ditur më shumë se si funksionojnë këto procese, psikologët mund të zhvillojnë mënyra të reja për t'i ndihmuar njerëzit të përmirësojnë kujtimet e tyre dhe të luftojnë problemet potenciale të kujtesës. Për shembull, psikologët kanë gjetur se ndërsa kujtesa juaj afatshkurtër është mjaft e shkurtër dhe e kufizuar (që zgjat vetëm 20 deri në 30 sekonda dhe është e aftë të mbajë midis pesë dhe nëntë artikuj), strategjitë e provave mund të përmirësojnë shanset që informacioni do të bartet në kohë të gjatë, afatgjatë , e cila është shumë më e qëndrueshme dhe e qëndrueshme.
Kur mund të keni nevojë të shihni një psikolog Kognitiv
Ndërsa shumë psikologë njohës specializohen në kërkime dhe janë të punësuar nga universitetet ose agjencitë qeveritare, të tjerët marrin një fokus klinik dhe punojnë drejtpërdrejt me individë që po përjetojnë sfida që lidhen me procese të ndryshme mendore. Ata mund të punojnë në spitale, klinika të shëndetit mendor ose në praktika private.
Psikologët që punojnë në këtë fushë shpesh përqendrohen në një fushë të caktuar interesi si kujtesa , ndërsa të tjerë mund të zgjedhin të punojnë drejtpërsëdrejti në lidhje me shqetësimet specifike shëndetësore që lidhen me njohjen, siç janë çrregullimet degjenerative të trurit ose lëndimet e trurit.
Disa nga arsyet pse mund të konsultoheni me një psikolog kognitiv:
- Për të trajtuar një sëmundje psikologjike me metodat e terapisë njohëse
- Për të eksploruar mundësitë e trajtimit për traumën e trurit
- Nëse jeni duke përjetuar çështje perceptuese ose ndijore
- Si pjesë e terapisë për një çrregullim të gjuhës ose të gjuhës
- Nëse jeni duke përjetuar sëmundjen e Alzheimerit, çmenduri, ose humbjen e kujtesës
- Të shqyrtojmë ndërhyrje të ndryshme për aftësi të kufizuara në mësim
Puna e psikologëve njohës është thelbësore për të ndihmuar njerëzit që kanë përjetuar probleme me procese mendore. Ndërsa ne tentojmë të marrim aftësi të tilla si vëmendja dhe zgjidhja e problemeve të dhënë, ndoshta sepse ato janë të endura në strukturën e ekzistencës sonë të përditshme, ndërprerjet njohëse mund të krijojnë kërdi në fusha të shumta të jetës së një individi. Problemet e vëmendjes mund ta bëjnë të vështirë të përqendroheni në punë ose në shkollë. Edhe probleme relativisht të vogla të kujtesës mund ta bëjnë atë një betejë për të trajtuar kërkesat e jetës së përditshme.
Konsideroni, për shembull, se si mendimi negativ mund të ndërhyjë në shëndetin dhe lumturinë tuaj.
Ne të gjithë përjetojmë këto mendime negative kohë pas kohe, por disa njerëz mund të gjejnë veten të zhytur plotësisht në modele pesimiste të të menduarit që e bëjnë të vështirë punën në jetën e përditshme. Këto ruminacionet mund të çojnë në rritjen e niveleve të stresit, pesimizmit dhe vetë-sabotimin, dhe madje mund të kontribuojnë në ndjenjat e paaftësisë së mësuar .
Me ndihmën e psikologëve njohës, njerëzit shpesh janë në gjendje të gjejnë mënyra për të përballuar dhe madje të kapërcejnë vështirësi të tilla. Trajtimet e terapisë të rrënjosura në hulumtimin kognitiv përqendrohen në ndihmën që njerëzit të ndryshojnë këto modele të të menduarit negativ dhe t'i zëvendësojnë këto mendime me ato më pozitive dhe më realiste.
Psikologjia Kognitive dhe Shëndeti Mendor
Përveç kësaj, duke shtuar në të kuptuarit tonë se si funksionon mendja njerëzore, fusha e psikologjisë kognitive ka ndikuar gjithashtu në qasjet ndaj shëndetit mendor. Para viteve 1970, shumë qasje të shëndetit mendor u përqendruan më shumë në qasjet psikoanalitike , të sjelljes dhe humanizmit . I ashtuquajturi "revolucioni njohës" që u zhvillua gjatë kësaj periudhe, vuri theksin më të madh në kuptimin e mënyrës se si njerëzit përpunojnë informacionin dhe se si modelet e të menduarit mund të kontribuojnë në shqetësimin psikologjik.
Falë hulumtimeve në këtë fushë nga psikologët njohës, u zhvilluan qasje të reja për trajtim për të ndihmuar në trajtimin e depresionit, ankthit, phobias dhe çrregullimeve të tjera psikologjike .
Terapia e sjelljes njohëse dhe terapia racionale e sjelljes emocionale janë dy metoda në të cilat klientët dhe terapistët përqëndrohen në njohuritë themelore që kontribuojnë në shqetësimin psikologjik. Duke përdorur këto metoda, terapistët mund të ndihmojnë klientët të identifikojnë besimet irracionale dhe shtrembërimet e tjera njohëse që janë në konflikt me realitetin dhe më pas i ndihmojnë ata në zëvendësimin e mendimeve të tilla me besime më realiste dhe të shëndetshme.
Nëse jeni duke përjetuar simptoma të një çrregullimi psikologjik që do të përfitoni nga përdorimi i qasjeve njohëse, mund të shihni një psikolog që ka trajnime specifike në këto metoda të trajtimit njohës. Këta profesionistë shpesh shkojnë me tituj të ndryshëm nga psikologu njohës, si psikiatri , psikologu klinik ose psikologu këshillues , por shumë nga strategjitë që përdorin janë të rrënjosura në traditën kognitive. Nëse nuk jeni të sigurtë për disiplinën ose qasjen e një praktikuesi, kërkoni vetëm atë ose të saj.
Nëse jeni diagnostikuar kohët e fundit me një çështje njohëse
Të jesh i diagnostikuar me një problem të trurit ose njohës shëndetësor mund të jetë i frikshëm dhe nganjëherë konfuz, por është e rëndësishme të mbani mend se nuk jeni vetëm. Duke punuar me mjekun tuaj, mund të nxirrni një plan efektiv për trajtimin e shëndetit të trurit dhe problemeve njohëse. Trajtimi juaj mund të përfshijë konsultime me një psikolog njohës i cili ka një sfond në fushën specifike me të cilën ballafaqoheni ose ju mund të referoheni në një profesionist tjetër të shëndetit mendor që ka trajnime dhe përvojë me sëmundjen tuaj të veçantë.
Ju mund ta gjeni të dobishme për të mësuar sa më shumë që mundeni për diagnozën tuaj fillestare dhe për të shqyrtuar bashkimin e një liste pyetjesh që keni përpara vizitës tuaj të ardhshme me mjekun tuaj, psikologun njohës ose profesionistin e shëndetit mendor. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë të përgatitur dhe të gatshëm për të trajtuar hapat e ardhshëm në trajtimin tuaj.
Një Fjalë Nga
Siç mund ta shikoni, fusha e psikologjisë njohëse është e gjerë dhe e larmishme, megjithatë prek shumë aspekte të jetës së përditshme. Hulumtimet mbi psikologjinë kognitive mund të duken ndonjëherë akademike dhe larg nga problemet që hasni në jetën e përditshme, megjithatë gjetjet nga hetimet e tilla shkencore luajnë një rol në atë se si profesionistët i qasen trajtimit të sëmundjeve mendore, lëndimeve traumatike të trurit dhe sëmundjeve degjenerative të trurit . Falë punës së psikologëve kognitivë, ne mund t'i identifikojmë më mirë mënyrat për të matur aftësitë intelektuale njerëzore , për të zhvilluar strategji të reja për të luftuar problemet e kujtesës dhe për të deshifruar punën e trurit njerëzor, të gjitha të cilat në fund të fundit kanë një ndikim të fuqishëm në mënyrën se si trajtojmë çrregullime njohëse .
Fusha e psikologjisë njohëse është një zonë me shpejtësi në rritje që vazhdon të shtojë kuptimin tonë të ndikimeve të shumta që proceset mendore kanë për shëndetin dhe jetën tonë të përditshme. Nga të kuptuarit se si ndryshojnë proceset njohëse gjatë rrjedhës së zhvillimit të fëmijës për të parë se si truri transformon inputet ndijor në perceptime, psikologjia kognitive na ka ndihmuar të fitojmë një kuptim më të thellë dhe më të pasur të shumë ngjarjeve mendore që kontribuojnë në ekzistencën tonë të përditshme dhe në përgjithësi, të qenit.
> Burimet:
> Neisser, U. Psikologji Kognitive. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Kuptimi i marrëdhënieve midis disnormimit emocional dhe sjelljes: Kaskadat emocionale. Hulumtimi i Sjelljes dhe Terapia; 2008.
> Seligman, ME (1972). Pafuqia e mësuar. Rishikimi Vjetor i Mjekësisë, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Psikologji Kognitive. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.