Ka shumë rrugë për rritjen personale. Friedrich Nietzsche citohet të ketë thënë: "Ajo që nuk na vras neve na bën më të fortë" dhe kjo mund të jetë absolutisht e vërtetë. Por sfidat që gati na shkatërrojnë nuk janë rruga e vetme për një zhvillim më të madh personal.
Vendosja e qëllimeve për zhvillimin tuaj personal mund të jetë një mënyrë efektive (dhe më pak stresuese) për të rritur emocionalisht dhe intelektualisht.
Vendosja e synimeve që mund t'ju ndihmojnë të keni sukses si një person në mënyrat që janë të rëndësishme për ju, mund të ju ndihmojnë për të përmirësuar jetën tuaj, për të minimizuar stresin dhe për të bërë me të vërtetë personi për të cilin jeni menduar të jeni shumë më pak kohë. Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të mprehtë si çdo nxënës gjatë gjithë jetës mund të ju tregojë.
Qëllimet Vlen Pas Pas
Rritja personale do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm, por qëllimet e mëposhtme mund të jenë gjerësisht të dobishme në krijimin e një jete të mbushur me zakone të shëndetshme , lumturi më të madhe dhe kuptim në jetë .
Mësoni se çfarë është më e rëndësishme për ju
Të gjithë kemi vlera që janë një pjesë vitale e asaj se kush jemi. Për disa njerëz, shprehja artistike është një pjesë e domosdoshme e atyre që janë, dhe ata janë shumë më mirë nëse ato krijojnë, të paktën disa herë, në jetën e tyre. Për disa, duke ndihmuar të tjerët është diçka që duhet të bëjnë, dhe kuptimi që u sjell atyre dhe të tjerëve është ajo që e bën jetën të vlefshme.
Të tjerët duhet të zgjidhin problemet për t'u ndier gjallë.
Arsyeja për të kuptuar këtë është se shumë njerëz e mbushin kohën me gjëra të rëndësishme, por nuk janë në përputhje me vlerat e tyre, me atë që ata e vlerësojnë më shumë në jetë. Nëse analizoni atë që është e rëndësishme për ju, ju mund të vendosni qëllime për të siguruar që ta bëni këtë një pjesë më të madhe të jetës suaj.
Përcaktoni se ku po kufizoni veten
Shumë njerëz vetë-sabotojnë në një mënyrë apo në një tjetër pa e kuptuar atë. Ndoshta ju nuk besoni se jeni në gjendje të arrini gjërat që dëshironi me të vërtetë, dhe ju kufizoni veten duke mos u munduar. Ndoshta nuk jeni duke e lejuar veten të kushtojë kohë të mjaftueshme për qëllimet tuaja, sepse ju jeni duke u lodhur nga gjëra të tjera në orarin tuaj që janë më pak të rëndësishme, por që ju ndiheni "duhet" të bëhet. Ndoshta thjesht harxhon shumë kohë në mediat sociale dhe nuk mjafton të shkosh pas asaj që është e rëndësishme për ty në jetë.
Një mënyrë për të identifikuar këtë vetë-sabotim delikate është që të përqendroheni te të jetoni çdo ditë sikur të ishte thelbësor për suksesin tuaj në jetë. A jeni gjithçka që jeni duke bërë të rëndësishme dhe duke kontribuar në suksesin tuaj? Nëse i shihni gjërat me anë të kësaj lente, është më e lehtë të identifikoni kullimin e energjisë dhe dëmtuesit e kohës, si dhe ato gjëra që ju mbrojnë.
Kujdesuni për shëndetin tuaj
Kur shëndeti juaj është komprometuar, është më sfiduese që të përqendroheni në qëllimet tuaja në jetë. Kjo është padyshim e vërtetë kur përballet me kushte serioze shëndetësore, por është gjithashtu e vërtetë për llojet më pak serioze të kompromiseve shëndetësore.
Për shembull, shumica prej nesh ndjehen shumë më të theksuar dhe nuk janë në rastin tonë kur nuk kemi pasur gjumë të mjaftueshëm për disa net me radhë ose kanë ngrënë ushqim të sëmurë për disa ditë.
Duke u ndalur në kujdesin për shëndetin tuaj mund të bëni një ndikim të madh në pjesën tjetër të jetës suaj.
Përdorni kohën tuaj me mençuri
Menaxhimi i kohës është një qëllim i rëndësishëm në vetvete. Kur e menaxhoni kohën me mençuri, keni më shumë energji dhe një aftësi shumë më të madhe për të ndjekur gjëra të tjera në jetë që janë të rëndësishme për ju. Menaxhimi i kohës ju mundëson të maksimizoni kohën e kaluar në aktivitetet që ju ushqejnë, motivojnë dhe ndihmojnë që të zhvilloheni si person.
Zhvilloni një zakon në muaj
Ju mund të mos jeni në gjendje të transformoni veten në disa javë, por përqëndrimi i rëndë në krijimin e zakoneve të reja në baza të rregullta mund të transformohet gjatë disa muajve apo viteve.
Mashtrimi është të futemi në zakonin e formimit të zakoneve. Fokusoni pjesa më e madhe e energjisë tuaj për të bërë diçka të re një pjesë standarde të jetës suaj dhe më pas të lëvizni pasi të jeni të kënaqur me të. Kjo është koha për të krijuar një zakon të ri.
Rrethoj veten me modele të roleve
Keni vetëm një mik që është më larg në rrugën që shpresoni të udhëtoni. Trajnerët e jetës i referohen këtyre njerëzve si "miq të ekspertëve" dhe ata mund të ndryshojnë jetën, pasi ata do të kenë këshilla dhe frymëzime që mund t'i merrni vetëm duke shikuar që ata të jenë vetë. Me këta miq, shikimi bëhet duke bërë. Kjo mbështetet gjithashtu nga teoria e të mësuarit social , i cili shpjegon se si i bën gjërat më të lehtë kur ju keni një mik që t'ju ndihmojë gjatë rrugës.
Zhvillimi i një Grupi Mbështetës
Përdorimi i momentit të një grupi mund të të ndihmojë vërtet për të arritur qëllimet tuaja. Kjo është për shkak se presioni i bashkëmoshatarëve mund të jetë një influencues i fuqishëm, kështu që duke e përdorur atë në avantazhin tuaj është i mençur. Të kesh njerëz që mund të të mbushin me gëzim kur të fitosh dhe të ndihmosh të ndihesh më mirë kur të humbësh mund të bësh ndryshime të ndryshme me suksesin tënd.
Për fat të keq, jo të gjithë miqtë janë në gjendje t'ju mbështesin në këtë mënyrë. Disa njerëz natyrisht ndihen ziliqar kur miqtë e tyre kanë shumë sukses. Pra, nëse vëreni se një mik është më pak se mbështetës kur arrin një synim (dhe ju keni qenë përkrahës me ta), ju mund të dëshironi thjesht të shmangni ndarjen e sukseseve tuaja me këtë shok dhe të shkoni te miqtë të cilët janë vërtet të kënaqur me suksesin tuaj dhe në gjendje t'ju mbështesë kur nuk jeni aq të suksesshëm sa dëshiron të jesh.
Mos harroni të jetë edhe ky lloj shoku. Një tjetër ide e madhe është që të gjeni një grup tashmë të fokusuar rreth qëllimeve që po përpiqeni të arrini. Do të keni mbështetje, entuziazëm dhe këshilla praktike.
Mësoni diçka të re çdo muaj (ose vit)
Vetë-zhvillimi merr fokus të vërtetë. Për shembull, të mësosh një gjuhë të re ose të zhvillosh një aftësi të re, mund të kërkosh kohë dhe të përqendrosh pjesën më të madhe të energjisë tënde drejt zhytjes në ndjekje të një qëllimi, është një mënyrë e shkëlqyer për ta arritur atë. Kjo është e mrekullueshme kur doni të shkoni vërtet thellë në njohuritë dhe aftësitë tuaja.
Ndiqni pasionin tënd
Ju nuk keni për të ndjekur hobi tuaj si një karrierë në mënyrë që të eksplorojnë ato plotësisht. Është e mrekullueshme nëse mund të bëni para duke bërë atë që doni, por kjo nuk duhet të jetë një profesion që të vlejë koha juaj. Aktivitete të tilla ju lejojnë të përjetoni një ndjenjë të "rrjedhjes", e cila mund të rrisë nivelin tuaj të lumturisë dhe të zvogëlojë stresin gjithashtu. Kjo do të thotë që ju do të përjetoni përfitime përtej thjesht blerjes së një kalim kohe të re.
Si të Ruani Qëllimet
Identifikimi i qëllimeve për të shkuar pas është një hap i rëndësishëm i parë. Megjithatë, është gjithashtu e rëndësishme të dini se si t'i ndiqni qëllimet tuaja. Ka disa truket për të ruajtur qëllimet ose për të adoptuar zakone të shëndetshme.
- Vendosni qëllimet e duhura
- Merrni hapa të vogla, konkrete
- Shpërblehuni gjatë rrugës
- Konsideroni slip-ups të jenë pjesë e procesit
Mbajtja e qëllimeve mund të jetë pak më e përfshirë se ajo, por ky është procesi themelor. Shumica dërrmuese e njerëzve që përpiqen të vendosin synime personale të rritjes kanë tendencë t'i braktisin, sepse ata i vendosin qëllimet e tyre shumë të larta (ose qëllimet e gabuara për stilin e tyre të jetesës), përpiqen të bëjnë shumë të mëdha për një ndryshim në një kohë të shkurtër, t përgëzoj veten për të bërë përparim në qëllimet e tyre, dhe të heqin dorë nëse kanë një gabim. Suksesi i vërtetë vjen nga thyerja e qëllimeve tuaja në hapa më të vegjël, duke e shpërblyer progresin tuaj dhe, ndoshta më e rëndësishmja, duke u përpjekur përsëri nëse e gjeni veten duke u rrëshqitur.
Vendosja e qëllimeve personale që mund të përmirësojnë jetën tuaj dhe pastaj të qëndrojnë me ta mund t'ju ndihmojnë të jetoni jetën që keni dashur të keni gjithmonë.