Këshilla për t'u çlodhur dhe për t'u argëtuar ndërsa takohesh
Nëse je i vetmuar dhe kërkon dashuri, ju me siguri jeni të njohur me ankthet e zakonshme të takimeve. Shumica prej nesh ndjehen të paktën pak nervoz kur fillojmë një marrëdhënie të re. Kjo është krejtësisht normale. Por, nëse keni çrregullime paniku ose ndonjë çrregullim ankthi, ankthi mund të jetë i pakalueshëm. Kjo i lë disa njerëz të shmangin skenë takim krejt. Për ata që grumbullohen guximin për të hyrë në një marrëdhënie të re, përvoja mund të prekë shqetësimet ose sulmet e panikut në një shkallë të tillë që takimi është pothuajse i kënaqshëm.
Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të argëtoheni.
1 - Merrni pjesë në planifikimin paraprak.
Duke mos ditur detajet e një ngjarjeje të ardhshme takimesh ka të ngjarë të çojë në më shumë ankth . Mos kini frikë të shprehni dëshirat tuaja dhe të merrni pjesë në bërjen e planeve të takimeve. Nëse jeni të shqetësuar për të shkuar shumë larg nga shtëpia, mund të sugjeroni që të keni një datë afër. Nëse jeni shumë të shqetësuar për të pasur datën tuaj të vini deri dhe të jeni pa transportin tuaj, sugjeroni të merrni makina të ndara. Edhe duke sugjeruar një "datë të dyfishtë" me një çift tjetër që e dini, mund të lehtësojë mendjen tuaj.
2 - Pranoni ankthin tuaj.
Nëse e gjeni veten të ndier ankth në një datë, mos e mbani ndjenjat tuaja sekrete . Tentimi për të fshehur ankthin tuaj do t'ju bëjë më të shqetësuar. Fokusi juaj në mbajtjen e ankthit tuaj në fshehtësi do t'ju shkëpusë që të mos shijoni situatën në dorë. Dhënia e datës suaj që ndjeheni nervoz do të lehtësojë mendjen tuaj dhe data juaj ndoshta do t'ju përgjigjet pozitivisht zbulimit tuaj, duke ju ofruar fjalë mbështetjeje.
3 - Ballafaqoheni me paralajmërime të parakohshme duke praktikuar teknikat e relaksimit.
Përvojat e takimit, sidomos në marrëdhëniet e reja, mund të rezultojnë në një ankth shumë paraprak . Duke mësuar dhe praktikuar teknikat e relaksimit, do të jeni në gjendje të zvogëloni nivelin e ankthit tuaj para se të filloni aventurën tuaj të takimeve. Disa teknika që mund të jenë të dobishme përfshijnë:
Frymemarrje e thelle
Relaksimi Progresiv i Muskujve
Imazhet e drejtuara
Meditim Mindfulness
journaling
4 - Jepni vetes një pushim!
Nëse nuk ndieni se data doli mirë, sepse ishit të shqetësuar, mos u mërzit. Gjithkush ka përvoja të pakëndshme ose të këqija takimesh. Çdo përvojë takimesh duhet të shihet si pozitive. Ju ishit të guximshëm në aventurën tuaj dhe përvoja do të jetë edhe më e mirë herën tjetër.