Të interesuar për të mësuar më shumë rreth çrregullimit të ankthit social (SAD)? Këtu është një mënyrë argëtuese për ta bërë këtë. Më poshtë unë kam drejtuar përmes alfabetit nga A në Z, dhe për çdo letër përfshirë një gjë e mirë ose fakt që fillon me atë letër. Në shumicën e rasteve ka një lidhje me një artikull më të gjatë në qoftë se dëshironi të lexoni më shumë për këtë temë.
A: Shmangia është armiku juaj më i keq. Mësoni se çfarë është dhe çfarë të bëni për të.
B: Bllokuesit e beta-it nganjëherë janë të përshkruara për ankth social. Ilaçet nganjëherë mund të kombinohen me terapinë e terapisë për të çuar në rezultate më të mira.
C: Kamomili është një barishte natyrore që mund të ndihmojë me relaksim kur keni ankth shoqëror.
D: Derealizimi ose depersonalizimi është një ndjenjë se mjedisi juaj nuk është i vërtetë dhe nganjëherë mund të jetë një problem gjatë ankthit ekstrem shoqëror.
E: Ecstasy (i njohur edhe si MDMA) është një drogë në rrugë që është testuar si një trajtim i mundshëm për ankthin social midis individëve me autizëm.
F: Përgjigja ndaj luftës ose fluturimit i referohet nxitimit të adrenalinës që shkakton sulme paniku në çrregullimet e ankthit social dhe çrregullimeve paniku.
G: GABA është një neurotransmetues në trurin e njohur për të rregulluar ankthin.
H: Hypnotherapy nganjëherë përdoret në trajtimin e çrregullimit të ankthit social.
I: Ekspozimi interoceptive përfshin nxjerrjen e simptomave fizike të ankthit në një mjedis të kontrolluar, siç është tjerrja në karrige ose frymëmarrja përmes një kashte.
J: Journaling nganjëherë përbën një pjesë të trajtimit për çrregullimin e ankthit social.
K: Kava Kava është një fabrikë e përdorur për të përgatitur mjetet juridike natyrore për ankth dhe probleme të tjera.
L: Meditimi i Liqenit është një ushtrim i marrë nga terapia e pranimit dhe angazhimit (ACT).
M: Mindfulness mund të luajë një rol në tejkalimin e ankthit social dhe formon një pjesë të ACT.
N: Fqinjët mund të jenë një burim ankthi për ata me SAD.
O: Tetori është muaji gjatë të cilit zhvillohet Java e Sensibilizimit të Sëmundjeve Mendore .
P: Paxil është një ilaç i njohur për trajtimin e ankthit social.
Pyetje: Mungesa e ankthit social rreth ankesës! Ata vijnë në shumë forma dhe nga shumë njerëz të famshëm.
R: Zhurmimi i referohet mendimeve të përsëritura. Në kontekstin e DUD-it, këto mendime shpesh janë vlerësime negative se si besohet se dikush perceptohet nga të tjerët në situata shoqërore dhe të performancës dhe mund të ndodhë gjatë ose pas këtyre ngjarjeve.
S: Serotonin besohet të luajë një rol në zhvillimin dhe vazhdimin e ankthit social, megjithëse shkencëtarët ende përpiqen të kuptojnë aspektet e detajuara të marrëdhënies.
T: Taijin Kyofusho (TKS) është një lloj ankthi social që ekziston në Japoni dhe Kore. Njerëzit me Taijin Kyofusho (TKS) kanë frikë se të tjerët po i shikojnë ata dhe shqetësohen për ofendimin e njerëzve të tjerë.
U: Në Shtetet e Bashkuara, një person me çrregullim ankthi social mund të marrë strehim në punë përmes Aktit Amerikanët me Aftësi të Kufizuara.
V: Vlerat përbëjnë një pjesë thelbësore të terapisë së pranimit dhe angazhimit (ACT) , e cila po bëhet një trajtim popullor për çrregullimin e ankthit social.
W: Qershi dimri është një ilaç alternativ që përdoret për të reduktuar ankthin.
X: Xanax është një benzodiazepinë që përdoret për të trajtuar ankthin.
Y: E verdhë si një ngjyrë besohet të nxjerrë ankth. Nëse është e vërtetë për ju apo jo, ju mund të dëshironi të shmangni pikturimin e dhomave tuaj të verdhë vetëm në rast.
Z: Zack Greinke është një lojtar i njohur i bejsbollit i cili u diagnostikua me çrregullim ankthi social dhe i kapërceu simptomat e tij për të arritur sukses.